孕晚期的孕妈常常会出现“感觉肚子变紧了，像在往下掉”的症状，这就是假性宫缩。
假性宫缩的特点是，时间没有规律，强度时强时弱。而临产时真正的子宫收缩，是有规律性的。
到了孕晚期，出现宫缩现象是比较常见的，孕妈们要自己仔细留意区别。28周后37周前孕妈如果感觉到频繁宫缩，应主动及时告诉医生，如果放之不管，则很有可能出现早产。十月菌下面说到的这4种行为都可能在孕晚期引起宫缩，孕妈们不要大意，一定要避开。
是否提重物、抱小孩
孕晚期的孕妈如果提重物、抱小孩，或者弯腰压迫了子宫的话，一方面可使腹压增高，另一方面可能加重子宫前倾下垂的程度，从而刺激诱发子宫收缩。
是否紧张、情绪起伏大
孕妈在孕期情绪起伏大、紧张的时候，自身会分泌大量激素，且孕妈一紧张，子宫就会收缩，如若经常这样让宝宝有压迫感，严重的可能导致宝宝缺氧。
是否太过劳累、没有睡好
孕妈如果太过劳累没有休息好，比如走了很远的路，或长时间一个姿势站着、坐着，可能也会使腹压升高、子宫受压，引发宫缩。
是否贪凉、腹部着凉
怀孕期间，孕妈新陈代谢加快，散热增多，所以总是喜欢待在凉快的地方。但过分贪凉，若没有注意腹部保暖引起腹部着凉拉肚子的话，也可能刺激子宫收缩加快，且腿脚受凉还容易发生抽筋。
除了菌菌上面说的四件事，在饮食上也要尽量避免刺激性的食物，过敏的更是应该敬而远之，以免肠胃不舒服对子宫产生刺激。
到了孕晚期，孕妈的情绪、行为等宝宝都会感同身受，所以孕妈们在生活中一定要多多注意，如果发现和往日有很多不一样的症状，即便是自己可以忍受，也别大意、别硬撑，要尽早去医院，这样对宝宝好，也是对自己负责。
十月菌希望，所有的孕妈和宝宝都能够健康快乐。
