想要顺产就爬楼梯?不用!这3种方式比爬楼梯更有效!

作者:群美育儿 10-25阅读:4991次

文 | 群美育儿 本文为原创文章,欢迎个人转发分享,严禁非法转载

分娩对于所有头胎产妇而言就像是饿狼猛虎一样,况且毕竟是第一次生孩子,之前也听说过不少关于分娩时哭天抢地的新闻,所以在心理上肯定会有紧张感,尤其是对于选择顺产的孕妇,这种紧张感就更加强烈了。

其实对于想要顺产的孕妇而言,在分娩前就一定要做好各项准备,平时要多运动来帮助自己顺利分娩,而爬楼梯是传播最广的运动方式之一。但是你知道吗,比起其他几种方式来说,爬楼梯是比较次要的选择,你知道这是哪几种运动方式吗?

无论男女老少都喜欢散步,散步不仅可以让身体更加健康,协调生理平衡,而且能够让心情变得更好,无论是上班族还是学生,散步都可以让人烦躁的心情得到平复。

孕妈的心情想来喜怒无常,所以散步可以让孕妈放松心态,而且对于选择顺产的孕妈来讲,散步能够帮助孕妈增加体力,并且更容易顺产,能够避免在生孩子的时候出现体力不支的情况。而且平时散散步也有利于孕妇消化食物,还能促进营养吸收,对孩子来讲也是很好地帮助。

正确呼吸对于孕妈来讲就更加重要了,对于选择顺产的孕妈而言,合理的呼吸可以减少分娩带来的痛楚,而且可以节省体力,顺利完成分娩。在生孩子的时候,为产妇接生的医生会让产妇跟着自己的节奏呼吸,或者在产妇生孩子前就让学习呼吸法,也正是这种有节奏、有规律的呼吸方式可以帮助分娩,对于孕妈来讲,锻炼身体是一方面,学习正确呼吸也是非常关键的一步。

最后就是关于瑜伽了。其实大多数孕妈在怀孕后并不会做瑜伽体操,甚至看到别的孕妈在怀孕后做瑜伽,就担心这种方式会不会给胎儿造成什么麻烦。

其实孕妈们完全不用担心,因为瑜伽体操可以让女性骨盆得到扩张,而且肌肉也能得到很好地锻炼,所以对于有条件的孕妈而言,能够选择瑜伽也是很不错的。

当然了,比起这三种帮助顺产的方式而言,爬楼梯就是简单省事的事情了,只需要出门在楼梯上上下下即可,不过孕妇(尤其是孕晚期)在爬楼梯的时候,最好有个人在旁边照顾,避免发生什么意外。

你觉得还有哪些方式可以帮助产妇顺产呢?如果你有更好的方法,在留言区评论一起学习吧!

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