文 | 幸孕姐
怀孕以后，孕妈的身体会发生翻天覆地的变化，包括五官也会发生三种变化——
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一、眼：视力下降
妊娠期间，孕妈体内的荷尔蒙激素水平上升，可能会使泪水分泌量增加，如果孕妈在孕期佩戴隐形眼睛，会感到干涩；而体内黄体素分泌量的增多，使得眼睛的晶状体和角膜的水分增加，易诱发眼角膜水肿，甚至出现轻微近视，尤其是在孕7~9月时，孕妈看近处物体时，往往是模糊不清的，不过这种现象在产后6周左右即可慢慢自行恢复。若孕妈视力下降明显，可能存在妊娠糖尿病或妊娠高血压，最好立即去医院进行糖尿指标检查。
幸孕姐建议：在饮食上，孕妈可适当补充富含维生素A、C、E及B群的食物，例如苹果、橙子、胡萝卜等，增高缓解眼睛干涩问题。此外，还应尽量少佩戴隐形眼镜，不宜长时间看书、玩手机、看电视，以免用眼过度。
二、鼻子—易发鼻炎
人体鼻粘膜对雌性激素分外敏感，而女性在妊娠期间，体内的雌性激素水平上升，在高水平的雌性激素作用下，鼻粘膜很容易受到外界的刺激，加之妊娠期间女性身体的免疫力有所下降，容易被细菌或病毒侵扰，从而出现鼻子发痒、发喷嚏、流鼻涕等类似鼻炎的症状，这是一种正常的生理现象，往往在孕产后会自行恢复。
此外，在孕早期时，受体内雌性激素和促性腺激素水平的干扰，孕妈的嗅觉会变得格外敏感，稍微闻到一点特殊气味，就会忍不住出现恶心、反胃等早孕反应。
幸孕姐建议：在饮食上，孕妈们可适量多吃富含维生素C、E类食物，例如猕猴桃、瘦肉、鸡蛋等，可增强血管弹性，改善孕期鼻炎现象。此外，还可多喝开水，晚上睡觉时头部可以稍微垫高一点，保证呼吸顺畅，白天时注意空气流通，使用味道比较好闻的香薰或沐浴产品。
三、耳朵—听力降低
妊娠期间孕妈体内的雌性激素浓度增加，进而造成内耳水钠潴留（机体在内耳组织间隙内积存了过多的水但无法正常将其排出），使得孕妈出现听力下降、分泌性中耳炎等现象。加之黄体酮分泌量增加，易造成黏膜肿胀，从而造成耳鸣，且在孕中晚期会持续加重。但这是一种正常现象，在产后3~6个月会慢慢恢复。
幸孕姐建议：在饮食上，孕妈可以适当吃一些富含胡萝卜素和维生素A的食物，例如胡萝卜、南瓜、莴苣等，能给内耳细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力，提升听力。如果耳鸣现象加剧，可去医院查看是否存在妊娠期贫血。（lyj）
