很多妈妈产后的困扰，就是对于产后性行为提不起劲，身体激素的变化，再加上害怕伤口疼痛、出血，让很多妈妈都只是勉强配合房事，如何才能恢复到产前的甜蜜性生活？
产后性行为不宜过早
不论是自然产或剖腹产，恢复性生活最佳时机是产后6~8周。这是因为自然产后变脆弱的阴道壁与会阴伤口至少要6周左右才会复原；剖腹产的伤口也大约要6周时间恢复。再加上目前各大医院都会安排产妇在产后6周回医院复诊，若检查后复原状况一切良好，即可恢复性生活。
即便如此，仍有1/4的妇女在产后2个月仍会感到性交疼痛，若仍无法忍受伤口带来的疼痛，可能就需要请先生温柔对待，或建议修养更长的时间再重新恢复夫妻房事较为保险。
女性产后性欲普遍降低，原因有哪些？
心理因素
1、害怕性交疼痛：担心性行为之后，对于逐渐愈合的伤口有影响，甚至让伤口裂开、疼痛，造成妈妈心理上的恐惧。
2、全心关注宝宝：担心宝宝哭闹或害怕性行为会吵醒宝宝睡眠，无法安心行房。
3、身体疲劳与压力：产后妇女体力尚未复原，除了要调养身体之外，还得忙着哺乳、照顾宝宝，疲劳感、育儿压力都可能是恢复性交的绊脚石。
4、产后抑郁症：许多妈咪在产后常常会有莫名的低潮，一来可能是因为女性激素变化的关系，二来可能是生活上的压力所致，但不管如何，这些都会间接造成产后妈妈性生活上的低落，严重时甚至会影响到日常生活。
生理因素
1、阴道松弛：经历分娩后，女性生殖器会发生这些变化：阴道松弛、骨盆腔松弛、子宫脱垂等，多少对于性生活的质量有一定影响，建议妈妈进行凯格尔运动，有助阴道收缩、增加弹性。
2、雌激素下降：产后哺乳母乳时泌乳激素会上升，使得雌激素下降，阴道就像停经时一样干涩，也是造成性欲降低的原因。
产后性行为的注意事项
1、注意卫生习惯，预防感染：因为产后妇女抵抗力较弱，生殖道的伤口还是存在，无完全的愈合，所以此时夫妻彼此之间的性生活，务必要留心卫生习性，尤其是男性的生殖器官，卫生要做好。
2、先生动作要温柔：因为刚分娩完宝宝，身体没有恢复完全，尤其是生殖器的创伤层面，阴部比较干涩，其黏膜也非常脆弱。夫妻进行生活时，先生的举止要柔缓，且要给予太太多点爱抚，缓解老婆的心理阻碍。
3、产后仍需避孕：许多夫妻在小孩出生以后，因为暂时没有月事的来潮，以为不会再度有宝宝，就没有做好防范措施，但其实这段时间仍有可能会因此而怀孕。
产后何时开始避孕？一起来认识产后避孕法
在不喂母乳的情况下，有可能自产后第3周（27天）开始排卵，如果还没打算这么早生下一胎，产后性行为就需要避孕！
1、喂母乳可自然避孕：原则上，喂母乳时会增加泌乳激素的分泌量，抑制排卵、终止生理期，达到自然避孕的效果。但要注意，依据妈妈的体质不同，开始排卵的时间也不同，因此这项避孕效果并非百分之百。
2、使用保险套：除了有较好的避孕效果外，也可降低产后伤口感染的机率。
3、节育环：自产后第6周起，女性可以接受上节育环。
贴心小提醒：尚在哺喂母乳的妈妈，建议将服用避孕药作为最后的选择。因为口服同时含有雌激素和黄体素的避孕药，可能会影响乳汁分泌量。
END
◆ ◆ ◆ ◆
