很多准妈妈在分娩前就有这种担忧：
可能在我们传统的认识中，乳房小就意味着乳汁分泌少，好像乳房是个存奶的“奶瓶”，存的多了乳汁就多。其实完全不是这样的，乳房小的准妈妈完全不用担心自己会母乳不足或不能母乳喂养。
那么能影响我们母乳分泌的因素是什么呢？准妈妈分娩完以后要怎么做才能让自己乳汁充足呢?下面我们就详细说说。
1、什么影响乳汁分泌？
知道了乳汁是怎样分泌的，其影响因素也就一目了然了。
西医上讲，人类乳汁的分泌是由一系列激素调节的。宝宝吸吮乳房，妈妈大脑接收到刺激，神经冲动传递到妈妈的下丘脑，垂体分泌催乳素和催产素。
●催乳素作用于乳腺组织内的腺泡，刺激腺泡细胞分泌乳汁；
●催产素能促进乳腺管平滑肌收缩，使存在腺泡内的乳汁经过导管流到乳窦，让乳汁从乳窦排出，形成喷乳反射，宝宝才能大口吸吮到乳汁。
中医上讲，乳汁由气血运化而成，妈妈乳汁充足的必要条件就是气血充盈。
不管是中医还是西医，乳汁分泌的多少与乳房大小都没有关系。乳房不是储存乳汁的，而是分泌和运输乳汁，只有乳晕部位的乳窦，承载着一部分储存的功能。
乳汁分泌的影响因素是什么呢？
○宝宝的吸吮→刺激越多分泌越多
○妈妈的身体→妈妈乳腺组织正常、激素分泌正常
○情绪因素→焦虑、抑郁会抑制乳汁的分泌；心情好就能促进乳汁分泌
○气血→乳汁量少、清稀的妈妈，建议让宝宝多吃的同时调补气血
这里我们还要提到一种泌乳的抑制因子FIL：这是由乳房的上皮细胞分泌的，用来抑制其制造乳汁的一种因子。如果乳房过度充盈，抑制因子就会发挥作用，减少乳汁的分泌来保护我们的乳房。
所以我们想要促进乳汁分泌，就不能“攒奶”，乳房过胀可是会减少乳汁分泌的哦！
2、分娩后妈妈这么做能让乳汁充足
●早开奶
我们经常说“好的开始是成功的一半”，这句话用在我们哺乳过程中也是非常合适的，分娩后如果条件允许，就把宝宝抱到妈妈胸前吃奶，而且越早越好。
此时宝宝吸吮能力是很强的，虽然看似没有奶水吸出来，但是宝宝是能吃到奶的，而且能很好的防止妈妈产后生理性胀奶。
●勤吸吮、多喝水
宝宝的吸吮，能很好的刺激乳汁的分泌，同时妈妈喂奶前也可以喝一杯温水，也能让乳汁分泌增多。
●调补气血
生完宝宝后，不要立刻喝下奶的汤水，会导致乳汁淤积得不偿失。我们应该做的是给产妇吃一些温补的，譬如小米山药粥、银耳红枣羹等。
我们喂奶的时候，总有不同的人会在边上说：
哺乳本来就不容易，再加上别人在边上说些无关痛痒的话，就更令人恼火了。妈妈们自己心里一定要有根，坚定信心。
喂自己的的奶，让别人说去吧！
