前几天和一位台湾来的朋友美珍去探望一位久未谋面的共同朋友丽丽，好久不见，此时丽丽已身怀六甲，响应国家政策准备带二胎。
我们去时正是下午三点过，丽丽说她饿了要吃东西，我特别理解她现在是“一人吃两人补”的阶段，极力怂恿她胡吃海喝。结果美珍却制止，说这是养病不是养胎，“ｗｈａｔ？养病不是养胎！”
暴饮暴食不利于孕妇身体健康，要少食多餐，营养均衡。
经过难熬的前期孕吐，小宝贝们总算安份了，对吃东西不再抗拒了，孕妈妈们终于可以随心所欲地吃自己想吃的东西了。
只要想吃、能吃的恨不得全吃下，现在是妈妈一人吃，妈妈和宝宝两人一起补啊，俗话说母壮儿肥，只有母亲身体好才能生下健壮的宝宝啊，所以只在感觉自己饿就开吃，只要能吃得下就来者不拒。
美珍说在台湾，他们是不主张孕妇这样暴饮暴食的，这样一方面容易造成消化系统功能失调，影响营养物质的吸收。另一方面会造成营养过剩，容易生出超正常体重儿。
少吃或不吃煎炸卤烧烤食品，限盐多饮
很多朋友怀孕后口味会变，更多的朋友整个孕期都会觉得味觉失调，吃什么都不香，就想吃点火煎油炸的食品，这些食品多是大油大盐，重口味，所以能让口中无味的孕妇有食欲，毕竟也有人主张，不管什么只要能吃得下才是好的。
炸的食品因为油的沸点高，破坏了食品的维生素Ｂ，不利于身体对营养的吸收和利用。卤制烧烤食品过程中易产生致癌作用较强的物质，诱发先天性疾病。而且煎炸卤烧烤食品含高脂肪、高热量，容易诱发孕期高血压。
所以孕期宜以口味清淡为主，限制盐的摄入量，多喝水。
多吃水果的误区
大家常说水果富含丰富的维生素，多吃水果皮肤好，怀孕后的准妈妈们更是抱着一种给孩子吃出好皮肤的心理来吃水果。
特别是想生女儿的孕妈和自己皮肤不太好的孕妈，为了生个健康、漂亮、皮肤白净的宝宝，特别奉信吃水果。但是，凡事都有利有弊，吃水果给身体补充维生素的同时也会摄入大量的葡萄糖，可能造成孕妈妈血糖升高引起妊娠糖尿病，胎儿容易发生缺氧、窒息，更多是的是造成巨大儿。
另一方面是吃水果可以促进食欲，让孕妇在不知不觉中食量大增，身体越来越胖，对心脾供血造成负担过重，影响胎儿的生长发育。
休息不是不运动，孕期还是要适量运动
很多朋友在孕期小心翼翼，生怕一不留神动了胎气，就整天窝在沙发上看电视，或窝在床上刷手机，这样都是不对的，不利于胎儿的生长发育，也不利于孕妇的身体健康。
为了宝宝和孕妇自身的健康，最好的方式是每天一些轻微的活动，可以是饭后散散步，外出结识一些孕期准妈妈或已经生产的妈妈，学习交流育儿心得，做一些用力小、费时少的家务，可以看一会儿书，听一曲轻音乐，这也是很好的胎教活动哦！
总之，孕期的饮食以清淡可口，营养丰富为主，孕期的进餐次数以多餐少食为宜，运动以自己身体舒适为佳，给宝宝创造一个良好的生长发育环境，是对宝宝最好的爱，也是对自己的身体健康负责。
