每个孕妈在分娩的时候都希望自己能够生的快一点，让自少受一点罪，但又觉得分娩这种事哪能说得准呢？有的人生了一天一夜才生下来，有的人五个小时就抱着宝宝出来了，其中的差别为什么这么大呢？主要原因又3点，孕妈们注意到了吗？
很多孕妈在怀孕之后，都有睡眠不足的问题。一来是因为到了孕后期，孕妈会出现尿频、腿抽筋等问题，二来是越临近分娩期，孕妈的心理压力越大，这些都对孕妈的睡眠造成很大的影响。
研究表明，分娩前一个月睡眠时间少于6个小时的孕妈在分娩过程要比睡足8小时的孕妈长很多，并且这类孕妈做剖腹产的概率也要更高一些，所以孕妈在孕期一定要保证充足的休息时间，这样在分娩的时候，也会更加顺利一些。
二、孕妈和胎儿的状况分娩时间的长短和孕妈自身以及胎儿的状况有很大的关系，如果孕妈体质强健，胎位较正，胎儿状态良好，在分娩中没有什么突发情况的话，孕妈分娩就会快一点。如果孕妈体质不佳，或者遇到胎儿过大、胎位不正等问题，那孕妈什么时候能生完宝宝，就不能确定了。
分娩不仅仅是对孕妈体力的考验，也是对孕妈心理的考验。很多孕妈在分娩的时候因为额外消耗体力以及用力不当等问题导致分娩时间比较长，那么孕妈在分娩的时候到底要怎么做才是最好的呢？
在开始阵痛的时候，孕妈要注意保存体力，尽量不要大声喊叫以及挣扎，此时孕妈还不需要用力，要控制自己的呼吸，尽量放松身体，顺其自然就好。
等到阵痛变的规律起来，宫口全开的时候，孕妈要根据助产护士的指导，该用力的时候用力，控制呼吸让胎儿能顺利脱离母体。其实等到看到胎儿的胎头时，孕妈就不用太过用力了，等到胎儿自然娩出就好。
分娩是每一个孕妈都特别关心的事情，但分娩时间的长短，除了要在分娩的时候要注意用力之外，还和孕妈在孕期的一些行为息息相关，所以孕妈在孕期就要注意对自己和胎儿的护理，让自己在分娩的时候能够更加顺利一些。
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