文|淘妈
女性在怀孕后，最主要的任务就是补充充足的营养，让胎儿健康发育。说起胎儿，我们常常能听到老人们会说希望自己能抱一个大胖孙子，言外之意就是胎儿出生的体重越重越有福。相信不少孕妇都知道，胎儿体重在6斤左右是最合适的，超过8斤的话就算是巨大儿了。那么胎儿每周体重增长多少才健康呢？很多人都猜错了答案。
不同阶段，胎儿的体重增长不同
虽然胎儿在子宫里要发育十个月，但是在不同时期，胎儿的体重增长是不同的。在怀孕初期，还是胚胎分化，向胎儿发育的阶段。这个时期胎儿的体重增长比较慢，差不多一周的体重增加在1-2克。到了怀孕中期，胎儿的发育进入了快速的一个阶段，但是这个时期的胎儿也主要是发育各器官和四肢，体重增长每周约为50克。到了孕晚期是胎儿体重增长最为快速的一个时期，每周的体重增长能达到100克。到了分娩的前几周，体重增长甚至能达到200克。
体重增长太多的孕妇要注意
孕妇在孕期体重会增长是必然的，但是也有一个合理的范围，并不是可以无限制的增长下去的。一般来讲，孕妇整个孕期的体重增长在12公斤左右为宜。孕妇的体重增长太多的话，对胎儿不会有直接的影响，但是有很多潜在的风险。如果孕妇营养过剩的话，胎儿很可能会成为巨大儿。巨大儿在分娩的时候会因为肩部过宽而卡住难以娩出，这样就容易导致胎儿缺氧或者是难产。
孕妇如何能避免体重增长太多？
1. 管住嘴
其实孕妇的体重之所以容易增长太多，主要是饮食不合理。虽然孕妇的胃口会很好，但是也要注意控制量，尽量做到少食多餐。而且孕妇要少吃油腻的食物，孕期的饮食要以清淡为主。要保证摄入食物的多样化，像肉类、蔬菜、水果、粗粮等等都要多吃。
2. 迈开腿
迈开腿主要是指孕妇在孕期应该养成坚持运动的习惯，对于孕妇来讲，散步就是最合适的一项运动。孕妇每天能坚持散步的话，就可以帮助孕妇控制体重。而且孕期坚持运动还能帮助消化，缓解便秘，锻炼孕妇的肌肉，在分娩的时候也会很有帮助。
