文|淘妈
记得淘妈生孩子那会儿，刚去医院就见隔壁床上有东西，但是始终不见有人。大约1个小时左右，隔壁床的妈妈就被医生推回了病房，她已经生了。后来才知道，这位妈妈本来是去医院进行正常的检查，但是医生一检查说已经开了3指了，马上安排进产房待产。然后在2个小时后，这位妈妈就生了，全程没受多大的疼痛，分娩也是很顺利。
我们都羡慕这位妈妈这么快就生了，问她是怎么做到的，她说她在孕期一直上班，每天步行上下班，一天来回有4里地的路程。而医生也说，孕期坚持运动是她这么快分娩的重要因素。这大概就是应了我们平时常说的那句话“孕期多运动，生孩子的时候好生”。其实大多数的孕妇也知道孕期坚持运动的好处，但是很少有人能够坚持下去。一般那些生的快孕妇，在孕期都有这2个相同的习惯，看看你有吗？
1. 坚持运动
就是我们开始说的这个案例的情况，在孕期如果能每天坚持运动的话，孕妇的腹肌、括约肌等肌肉和韧带都能得到锻炼。而我们知道，分娩对孕妇的体力是有很大的要求的。孕妇的身体得到锻炼的话，在分娩的时候就能用的上劲，不容易出现体力不支的情况。而且孕期坚持运动，宫口开得也快，孕妇能少受不少罪。需要注意的是，我们说的运动是要坚持大半个孕期的，像三天打鱼两天晒网这种是没有效果的。
2. 控制体重
孕妇体重增长这是必然的一件事，但是这个增长也是有一个合理范围的，并不是可以无限制的增长下去。一般来讲，孕妇整个孕期体重增长在12公斤是最合适的。多数的孕妇胃口都会变得很好，每天吃的饭菜也很多，但孕妇还是要有所控制。不然的话体重增长太多，胎儿吸收的营养也容易过量，很可能会成为巨大儿。胎儿太大的话，就会延长产程，还会增加分娩的难度。所以孕妇要注意孕期饮食的合理搭配，尽量做到少食多餐，少吃油腻食物。
淘妈说：每位孕妇都希望自己分娩的时候能快一点，少受点疼痛，但这也是需要孕妇努力才能换来的。像我们提到的这2个习惯，如果孕妇都能做到的话，那基本就成功了一半，你在孕期是否也有这2个习惯呢？
