文|淘妈
女性在怀胎十月的过程中，会出现很多不同部位疼痛的情况，像腰背疼痛，耻骨疼等等。而大多数的孕妇也都知道这是孕期的正常现象，所以没有太在意。但是在孕期很多孕妇有一个部位还会有疼痛的情况出现，但是也很容易被孕妇忽视掉，那就是脚底疼。其实孕妇出现脚底疼的情况不能忽视，对自己和胎儿都有影响。
孕妇脚底疼的影响
孕妇之所以会出现脚底疼，具体的症状就是孕妇在走路的时候会感觉脚后跟有些疼。在休息之后，这种情况会得到缓解，但是再次走路的时候又会出现。大多数孕妇的这种情况是由水肿或者是缺钙导致的，如果孕妇不重视的话，就很可能会引起足底筋膜炎。通常来讲，体重较重的孕妇更容易患上这种病。如果孕妇对这种情况置之不理的话，还可能会导致胎位不正，对孕妇和胎儿来讲，影响都很大。
孕妇如何避免出现这样的情况？
1. 控制体重
在很多人的观念里认为，孕妇在孕期就是要猛吃食物的，而且是孕妇吃得越多，胎儿长得越好。确实是胎儿的发育需要通过孕妇进食各类食物，然后提供全面充足的营养。但是这也不是说孕妇吃的越多越好，其实孕期补充营养在于精而不在于多。如果孕妇吃的太多的话，很容易导致体重增长太多，胎儿成为巨大儿，在分娩的时候会遇到很多的困难。在孩子出生后的成长中，也很有可能会发生肥胖。
2. 不要负重走路
有些孕妇在孕期还坚持上班，上班的时候就难免要拿包包，装一些小物件。或者是有些孕妇在孕期逛超市、商场等，都会大包小包的提很多东西。但是我们不建议孕妇负重走路，因为孕妇自身的体重增加了，肚子里还有胎儿的重量，本身承受的重量就已经很多了。如果再提重物的话，在走路的时候就会增加脚部的承重，更容易发生脚底疼的情况。
3. 选择舒适的鞋子穿
在孕期，孕妇最好不要穿高跟鞋了，平底鞋是最佳的选择。而且在选择平底鞋的时候，要选舒适的、透气性好的，踩到地面上有厚实的感觉，这样孕妇走路不容易累，还能保护好孕妇的脚部。
