许多孕妇在生完孩子之后，没有好好的保养，对身体造成很大的伤害，总是生病或者是得一些妇科病，让人非常的郁闷，又伤害身体健康。那么，生完孩子的孕妇，为了身体健康，该注意什么呢？其实产后应注意休息，选择易消化的食物为好的，注意保暖，合理的饮食，保持良好的心情，有利于身体的恢复。产科医生提醒，不管是顺产还是剖腹产，以下这四个要点一定要牢记。
第一，产后不要为了恢复体力，就大鱼大肉的进补
很多人坐月子的时候都有这样的误区：觉得生完孩子身体弱，再加上有了宝宝需要催奶，因此要大补特补一番才行。其实这真的是错误的做法。宝妈们刚生完孩子时饮食要清淡，尤其是刚坐月子的前几天，基本上是不需要什么油水的。虽然鸡汤鱼汤能下奶，但是这些油水也会影响乳汁，不光是妈妈不易恢复身材，而且宝宝喝了奶也容易腹泻。蔬菜水果不仅可以吃，而且要多吃！蔬果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，能够为妈妈提供丰富的营养素，并且能够避免产后便秘的问题，这些都是光吃鸡鸭鱼肉做不到的。
第二，产后不要碰冷水
产后，新妈妈由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的休息。这期间要避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵，因此，为了身体能更好地恢复，最好少受凉，做好保暖措施，不建议碰冷水。一般传统的坐月子是45天，也就是一个半月的时间。坐月子期间内，最好不要碰冷水，坐完月子就可以开始碰冷水了。
第三，注意睡眠充足不要过度劳累
由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。分娩后内分泌系统尚未得到调整，骨盆韧带还处于松弛状态，腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛。加上产后照料宝贝要经常弯腰，或遇恶露排出不畅引起血淤盆腔。因此，产后腰痛是很多妈咪经常遇到的麻烦。所以产后宝妈一定要注意多休息，不要过度劳累。
第四，产后也要适当的运动
一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。
