文|淘妈
晓芸平时特别注意自己的身材保持，每顿饭都不敢多吃，生怕变胖了。怀孕之后她依然是这样的，她知道孕妇的体重肯定是都会增长的，但是她害怕自己长得太多，在孕期也一直在饮食上有所克制。人们看到她都说身材真好，真的是长胎不长肉，她听后也很开心。但是在产检的时候，医生却告诉她胎儿偏小2周，和她平时营养补充不到位有关。怀胎十月，胎儿的发育有3个高峰期，错过就会耽误胎儿的发育，孕妇要多上心。
胎儿发育的3个关键期
虽然说胎儿在子宫里完成成熟的发育需要十个月，但是这十个月胎儿不是匀速发育的，也会有发育的高峰期。第一个关键期就是怀孕4-12周的时候，这个期间是胚胎分化的关键时期，胎儿的各神经组织、四肢及五官都在发育中，孕妇的营养可不能落下。第二个发育的关键期就是16-24周的时候，这已经是进入了怀孕中期，胎儿发育稳定了，身体各器官在持续的发育中。这个期间，孕妇尤其要注意钙、铁等营养的补充，尽量不要出现缺钙、贫血的情况。第三个关键期就是怀孕的后两个月，这是胎儿体重增长的关键期。孕妇要注意营养要跟得上，别影响了胎儿的发育。
孕妇饮食对胎儿的影响
饮食是孕妇在孕期一直都要特别注意的事情，因为胎儿的健康发育离不开孕妇提供的全面营养。孕期的饮食尽量以清淡为主，而且孕妇不要出现挑食的毛病。不能自己喜欢吃什么就光吃那几种，这样就很难补充到全面的营养。像肉、鱼、蛋、蔬菜、水果、粗粮等食物，孕妇都要吃一些。这样才能摄入全面充足的营养，胎儿也不容易出现营养不良的情况，从而发育的更好。
孕妇补充营养，但也要控制体重。
胎儿的发育是需要孕妇提供营养的，但是孕妇也应该有所控制，不能不加节制的吃下去。本身孕妇的胃口就比之前要好，如果这样大吃特吃下去，孕妇的体重就会增长太多，而且可能会引发一些妊娠疾病。分娩的时候比较困难，产后的身材恢复也比较慢。而且孕妇补充的营养太多，胎儿吸收的也多，很可能会发育成为巨大儿，这样对分娩不利，胎儿出生后也会有各种健康隐患。
淘妈说：孕期的饮食是很关键的，但是孕妇要把握好胎儿发育的关键时期，在这个期间营养跟得上，胎儿的发育也就基本没有问题。你经历到第几个关键期了？
