很多女性在第一次怀孕的时候，总会感觉很难受。还没怀孕的时候，她们会以为怀孕不过是偶尔吐一吐，其实情况比她们想的更加糟糕。除了恶心干呕以外，怀孕的女性也会觉得非常疲惫、嗜睡，甚至会觉得全身酸疼等。面对这一系列的早孕反应，我们有什么好的应对策略呢？
1、面对早孕反应之应对身体疲惫全身酸疼
女性在怀孕的时候特别容易身体疲惫，因为此时体内的激素时刻在变化。即使以前每天都是充满活力的女性，一旦怀孕了没过几个小时，她们也会觉得非常疲惫，甚至醒来后会觉得浑身酸疼。
面对这样的情况我们应该增加睡眠时间，努力给自己创造休息的机会，因为这个状态将会陪伴孕妈整个怀孕期间。除此之外，在饮食方面我们也得注意营养平衡。在怀孕初期的时候，孕妈应该以含叶酸的食物为主，如菠菜、生菜等，同时还可以食用动物肝脏、奶制品等，水果也不可缺少。
2、面对早孕反应之应对腹胀、反酸
在怀孕开始的两个月，很多孕妈都反应这段时间她们的胃非常难受。她们往往不敢乱吃药，甚至连喝水都会觉得肚子胀。很多孕妈为此吃不下饭，几乎没办法进食，而且还老是反胃酸。
其实在这段时间里，孕妈最好少吃点，同时每天增加至四到五餐。假如可以进食，尽量选择一些清淡、容易消化的食品，至于那些油腻的食品则尽量少吃，因为这类食品很容易反胃酸。同时还应注意营养平衡，根据自己的习惯进行调节。
3、面对早孕反应之应对排尿次数增加
想必很多第一次怀孕的孕妈都有深刻的体会，一旦怀孕后，自己上厕所排尿的次数立刻增加了。即使平日里不会在夜间上厕所，但是怀孕一个月后自己每次夜里都得上厕所4到5次，几乎没有安稳的睡眠。
孕妈在怀孕时候排尿次数增加是正常的，因为此时体内膀胱被增大的子宫压迫到了。同时，我们并不提倡憋尿，但凡有尿意就要立刻去排解，可以的话就在睡觉前多上几次厕所。一旦排尿的时候出现私处疼痛等不舒服情况，孕妈应该及时去医院检查。
除了提前上多几次厕所外，孕妈可以选择少吃这些食物，如西瓜、玉米等，它们都有利于排尿。在临睡觉的时候，特别是在睡觉前1到2小时内尽量拒绝喝水，这样可以减少自己夜间排尿次数。
怀孕会带来很多的麻烦，只要我们积极应对，就能很快度过。
