文|淘妈
小舒平时的生活很精致，她对自己的身体健康特别重视，一直都保持着很好的生活习惯。在平时她就有坚持午睡的习惯，在怀孕后也一直都在午睡。孕期的产检，医生都说胎儿发育的很好，她的身体状态也很好。医生说这其实和她坚持午睡有很大的关系，如果每位孕妇都能这样做的话就太好了。那孕妇坚持午睡到底有哪些好处呢？对孕妇和胎儿的这3大益处，各位准妈妈儿很有必要了解。
1. 缓解疲劳
这应该是我们能想到的最重要的一点好处了，孕妇本身在激素水平变化的影响下就会出现嗜睡的情况，经过一上午的工作或者是做其他的事情，很容易有疲惫的感觉。如果能在午后睡上一会儿的话，这种疲惫感就会得到缓解，孕妇整个下午都会精神满满。孕妇休息好，身体状态好的话，自然能为胎儿提供一个良好的发育环境，对胎儿的发育很有帮助。
2. 增强抵抗力
有研究表明，如果每天午睡半个小时的话，人体内的激素水平就会趋于平衡，会降低患冠心病以及心血管疾病的概率。如果孕妇每天能午睡一会儿的话，就会保持自身体内激素的平衡，增强身体的抵抗力，这样也就不那么容易生病了。那孕妇身体好，不生病的话，胎儿的免疫力也会变得很强。而且在午睡之后，孕妇的心情也会好很多，不会因为太过劳累而出现脾气暴躁的情况，这样也有利于胎儿的发育。
3. 帮助孩子养成良好的作息习惯
很多女性在生完孩子之后都会说，孩子的作息和自己孕期的作息很相似，难道这也会遗传吗？其实遗传倒说不上，但是确实是会有影响的。孕妇在熟睡的状态下，脑部的下垂体就会分泌出生长激素来，这其实是为胎儿的生长分泌的，对胎儿的健康发育很重要。如果孕妇每天能坚持午睡，就会养成良好的作息规律，而胎儿也是能感受到的，出生后的作息也会很规律。
淘妈说：孕期坚持午睡是对孕妇和胎儿都很好的一件事，希望各位准妈妈能坚持做下去。当然了，午睡的时间也不宜太长，控制在30-60分钟就差不多了。你在孕期有午睡的习惯吗？
