十月怀胎，一朝分娩的辛苦，老公到底懂不懂，别以为生完孩子就没事了哈，宝爸更要懂得照顾虚弱的宝妈。
分娩当天1、没有食欲也要吃饭，身体很疲惫，要有充分的营养和睡眠。
2、体力下降，很容易发冷，应提高室内温度，盖上被子静养。
3、吃容易消化的食物。
4、为了让膀胱恢复正常，分娩后6个小时内要排出小便。
5、用热水浸湿毛巾每隔2个小时清洁恶露。
6、产后2-3小时内给孩子喂奶。
7、即使有产后痛，为了便于子宫收缩，回到病房后24小时内要开始走动。
分娩第二天1、疼痛比第一天要轻，但还是有残留的阵痛，避免过度运动。
2、要喂孩子初乳：出现初乳就要喂给孩子吃，要经常按摩乳房，缓解淤血才能够预防疼痛。
3、如果病房内的温度无法随意调节，最好能避免洗澡。
4、定期排小便才能尽快将废物排出。
5、产妇可以亲子处理恶露。
6、做一些简单的产褥期体操。舒缓肌肉，有助于恶露排出。
7、即使没有胃口，最好也要保持1天3顿的定时营养餐。
8、剖腹产的产妇大概在此时排气，排气后可以开始喝稀粥。
分娩第三天1、奶水通畅后，乳房会疼痛，不要放弃哺乳，要坚持用温热毛巾按摩乳房，缓解淤血。
2、自然分娩的产妇此时就可以出院了，在家要坚持清理恶露，简单洗澡后继续休息。
3、即使奶水不多，1天也要喂8次以上，才能够预防乳房疼痛，子宫收缩也会变快。
4、用热毛巾随时擦拭身体，才不会因出汗和分泌物而感到不适。
5、为了预防产后便秘和痔疮，要多摄取水分。
6、注意清洁恶露。为了产后恢复，最好慢慢走动。
分娩第四天1、保持适当的室内温度：不冷不热的状态最好，如果分娩4天还不能排便，就要给医生打电话咨询。
2、不能因为活动容易了，就过度干家务或长时间抱孩子。
3、会阴缝合部位现在还没恢复，排便时不要太用力。
4、因经常出冷汗，要勤换衣服，室内也要穿袜子，维持体温
分娩第五天1、多吃含蛋白质和铁丰富的食物。
2、子宫收缩至拳头大小，小便量恢复正常，褐色恶露明显减少
3、让孩子吸吮乳头，坚持按摩乳房。
4、经常跟家人对话，能预防产后忧郁症。
分娩第六天1、产后容易贫血，到分娩5周左右才会有所缓解，所以孕期吃的补铁剂要继续服用。
2、洗澡不要产后10分钟，防止感染和会阴缝合处开裂。
3、干家务要根据身体情况来决定，切记不要沾凉水。
4、洗头发时不能弯腰，最好有家人帮助。
5、要保持充足睡眠，产后恢复才会快。
6、跟前辈请教，熟悉照顾孩子的要领。
分娩第七天1、自然分娩的产妇，身体已经明显好转，但是也没有完全恢复，要多静养保持充足睡眠，剖腹产的产妇，在5-7天要做好出院准备。
2、开始给孩子换尿布，做简单的看护，注意不要长时间抱孩子
3、从现在开始，积极做产褥期体操。
4、掌握孩子的哺乳量和哺乳节奏
5、不要过度活动。
6、因半夜需要喂奶，可能导致睡眠不足，白天一有空就赶紧补觉。
7、确认恶露量和颜色的变化是否正常，保持会阴清洁。
产后2-6周第2周
1、可以吃保养餐和补药，
2、洗完澡后在乳头涂上保湿霜，防止皮肤开裂。
3、坚持做产褥期体操，帮助产后恢复，预防产后肥胖。
4、产后的床要经常铺好被褥，保证可以随时休息。
5、会阴部愈合，恶露量也减少，用卫生棉代替护垫。
第3周
1、禁止长时间弯曲身体或坐着，可以洗澡但不可以泡澡。
2、可以使用孕妇塑身衣、预防腹部肌肉下垂。
3、为了保证母乳预防贫血，要多摄取高蛋白的食物。
4、如果过于疲劳，恶露会再次增加，需多加注意。
5、了解孩子的睡眠周期，和孩子一起睡午觉，才能保证充分休息。
第4周
1、开始产后初月经（如果非母乳喂养，就会开始初月经）
2、和孩子一起去医院接受定期检查。
3、可以增加运动量，但不要勉强。
4、恢复顺利的话可以泡澡，但不要去大众浴池。
5、要及时处理恶露，及时给会阴消毒。
第5周
1、如果恢复的快，可以过性生活，但是要控制节奏，多加注意。
2、感觉到任何异常，马上去医院。
3、为了改善干燥、没有弹力的皮肤，要经常按摩，做面膜。
4、可以照顾孩子，也可以独立做家务活了。
5、正式开始调节饮食，坚持产后体操。
第6周
1、做好避孕，即使月经还没有开始，但可能已经开始排卵。
2、可以通过瑜伽等轻松简单的运动，缓解压力。
3、不仅可以开车，还可以短途旅行。
4、满月后则可开始进行满月排汗、骨盆修复等产后恢复。
- End -
