要说现在孕期的准妈妈们，要学的东西还真是多。其中关注度最高的就是该如何补充营养。其实自己需要什么营养，大家似乎并没有那么关心。更多的还是为了给自己腹中的孩子。在这还真是要佩服一下母爱的伟大。为了让自己的孩子们健康成长，营养充沛，很多准妈妈都把自己吃的很胖，补充很多的营养品。其中就有这些年很火的DHA，说是开发智力的良品，价格十分高昂。其实，往往大家都忽略了身边一种简单的东西，它的功效可不比DHA差多少。这就是简单的白开水。
很多人可能都说，水谁不知道啊，每天都会喝，自然是不会缺失。其实，除了量之外，喝水的时间也是非常的重要的。那么在这里就要告诉大家，水该如何喝，哪些时间喝。
一、早上喝最重要
有一个时间点，是喝水的最佳时间，但也是很多人容易忽视的，那就是早上。当经过了一夜的睡眠，人的身体会处在一种生理上的缺水状态。而这个时候，心理却有一个滞后，所以虽然身体是缺水的，但却常常容易忽视掉早起补水。而作为准妈妈，相当于一个人需要摄入两个人的营养成分，缺水的程度会更高。所以说，如果早上补一杯水的话，将会由相当高的好处。更会让整个一天都会有比较清爽的开始。
二、晚上并非不能喝
应该很多人都知道，晚上睡前是不建议喝水的。这首先是很有道理的，由于晚上人体的脏器会处在一种休息的状态中，所以工作的能力会稍差。如果喝水太多，就会加剧肾脏的负担，反倒起到了副作用。不过，对于孕妇来说，由于对水的需求量是比常人要大一些的。所以在晚上，尽量要补充一些水分，从而应对漫长的睡眠。当然，此时的补水仅是简单的喝上两口就好，仍然不需要太大量的摄入。
三、吃饭过程中避免饮水
各位准妈妈一定知道，孕妇的胃口会比常人更好，这正是因为腹中的宝宝也迫切的需要营养，让自己长大，所以也就需要自己的妈妈进食更多的食物。而既然饮食这么重要，那么饮食中的一些细节就同样显得关键。在喝水方面，最忌讳的就是吃饭的时候喝。因为水会稀释胃液，就会影响到食物的吸收和消化，从而也就影响了营养的吸收。不管是准妈妈还是胎儿，自然也就会营养不足了。
