上次有个朋友说：我一定要告诉所有孕妈，孕期必须得合理控制自己的体重，我上个月产检被医生狠批太胖了，胖的只能看到脸了。我还有个朋友也是，被她亲妈嫌弃太胖，怕将来不好生娃。
说句实话，这些孕妈的担忧的挺有道理，但为啥就不能实际行动呢？
因为很多人对孕期运动有偏见，很大程度是担心运动会对孕妈和宝宝造成不良。但是，孕期运动这件事，说讲究也讲究，说不讲究也没啥可讲究的。孕妈们总觉得宝宝需要营养，开始各种大补，吃的很好，但是呢，又觉得自己怀孕了反正生完孩子自己又会瘦回去，所以就这样吧，懒得再去运动了（话说吃完饭来个葛优躺是不是很舒服）。
但是，孕期为什么不建议在运动这件事上懒？因为孕期运动好处多：
为分娩做好充分的准备、有利于顺产、放松身心、增强体力、改善便秘、预防血栓等。
前段时间，陈意涵挺8个月孕肚坚持跑步，自曝孕后仅胖6斤：已经怀孕八个月的陈意涵再次挺孕肚跑步，她发文分享自己的怀孕经历：“下午把他的衣服先洗了一遍 ，忍不住望著衣服發呆了好久，多了一個人了，真好。
Ps.1.不用担心我們喔 ，我有认真监控心跳跑步，沒有太喘；
2. 孕期目前胖3公斤是因为还没怀孕前把自己吃太胖，哈哈哈，所以才会数字没增加太多。
3.我想我明天撑不到12点，在此先祝大家2018好，2019也好，happy new year。”
还有许多明星都在怀孕时坚持运动，比如姚晨、谢楠、蒋勤勤、熊黛林等，其实我们也是鼓励孕期适当运动的，毕竟孕期运动好处多多！不过还有几点需要注意：
1. 医生表示孕妈可以正常运动
2. 刚开始运动的时候，不要太着急，也不要做特别剧烈的运动
3. 运动中最好和家人朋友一起，以防出现特殊情况，可以第一时间送往医院
4. 孕期比较合适的运动类型：走路、散步、瑜伽、孕期操等
5. 如果出现阴道出血、规律疼痛的宫缩、破水、运动前呼吸困难、头晕、头痛、小腿疼痛或肿胀等情况时也不适合运动。最好提前和医生沟通，听医生的建议！
孕期营养不足，胎儿出生时体重过低，可能会出现一些问题；孕期营养太足，胎儿体重增加过多，分娩时可能会难产或发生其他损伤。所以孕期要保持体重合理增长，孕妈不仅饮食均衡合理，在运动这件事可不要偷懒，没准，有人正偷偷嫌弃你呢。
