现在很多女性怀孕后并没有放弃自己的工作。不过，对于整天坐办公室的孕妈妈来说，每天不可能专门抽出时间去做运动，而运动对于孕妈妈及日后分娩都很重要。那么，怎样一边工作一边还能保持运动呢？下面是小编孕晚期女性运动推荐。
第一，午餐后散步
在办公室工作了一个上午，孕妈妈可以利用午饭后的时间出去走走，不但能达到运动的目的，同时也能借此机会放松工作带来的压力。尤其是在阳光下散步，不仅可以借助紫外线杀菌，还能使皮下的脱氢胆固醇转变为维生素D3，能够促进肠道对钙、磷的吸收，对宝宝的骨骼和大脑发育特别有利，更会使你的心情舒畅，告别郁闷情绪。
第二，上下楼梯（最好有同事陪伴）
工作中，在不同楼层之间办事，孕妈妈可以走楼梯上去，不要两三层楼也要乘一下电梯。不过，在走楼梯的时候要量力而行，如果感到腰酸腿疼就不要走楼梯了。孕妈妈在怀孕后期，往往体重增加很快，再加上胎儿的重量，对腰部和膝关节都会造成不小的负担，且腹部增大前突会妨碍视线，下楼时有可能跌倒。
第三，孕妇体操
有条件的话，也可以在办公室做孕妇体操，帮助孕妈妈有目的、有计划地进行锻炼，有利于日后分娩以及产后的恢复。每次锻炼所持续的时间，应该以不感到吃力为限。
小编温馨提示：如果孕妈妈原来有颈椎病，做某些动作感到恶心、眩晕，就要立即停止，并马上找地方坐下来休息，防止晕倒。怀孕月份越大越要缓慢地做，不能过度运动。
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