都说孕期难熬，其实这种难熬不仅仅是身体压力大带来的，很多人还会因为吃食方面的限制而导致情绪欠佳。
而孕期不注重饮食是很容易造成严重的后果，给孕妇身心都会带来伤害，严重的可能还会影响到肚子里宝宝的正常发育！同时大家在怀孕期间需要注意的事项也特别的多，但是不乏很多孕妈会忽略掉食物方面，吃的时候总是无所顾忌，其实食物往往是我们最应该极其注重的一个方向。下面我就给大家介绍几种，怀孕期间千万注意的食物。
第一种就是菠菜。其实蔬菜适当食用是能够帮助我们的肠胃促进吸收的，但是在这里为什么又说孕妇要忌口呢？都知道孕妇吃菠菜大多是为了能够从中吸收一定量的铁，来帮助解决怀孕期间缺铁性的贫血。但是在最近有国外的研究者发现，吃菠菜实际上还会使贫血的情况加重，为什么呢？
原来研究人员发现菠菜中含有一种草酸，这种草酸会阻碍到人体小肠吸收铁功能，而且还会对人体内的锌和钙有一定的破坏性，所以孕妇食用的时候一定要注意用量，否则吃多了对自己或者胎儿肯定起着不利作用的。
第二种食物是猪肝，对于这个食物很多人是既爱又恨，首先猪肝的造血功能特别好，所以对需要补血的孕妇来说也是首选，其次他对视力也有好处，而且有专家还声称他对于抗癌具有很强的作用。那么这个东西真的这么好吗？不否认，但是仍旧有不少的专家提出建议，他们说孕妇应该减少食用猪肝，原因就是猪肝中的维生素a含量很多，如果食用过多的维生素a对孕妇肚子里的孩子有很大的危害，甚至会造成畸形的后果！
第三种是水果，水果里面含有丰富的维生素人人皆知，多吃水果对我们的皮肤也有帮助，能够使得皮肤更加光滑，延缓衰老。有些水果比如说橘子对咳嗽人群来说还具有止咳的效果。而且膳食纤维的含量也多，对于想要瘦身的人来说是一个极好的食物。但是水果就算再好，也一定要适量！一般来说每天吃水果的数量最好不要超过250g，而且西瓜孕妇尤其要少吃，因为西瓜的水分含量很高，是一种利尿的水果，因此很容易就会导致孕妇出现脱水的反应，所以为了自己的健康一定要适量食用！
第四种是山楂，相信很多孕妇妈妈在怀孕期间都很喜欢吃酸酸的食物，于是山楂就成为了首选。但是山楂没吃好，对我们的伤害可就大了，很多古装剧里就有这样的戏份，为了抢占丈夫的宠爱，嫔妾之间相互争宠，而有些人就会选择投食一些含有山楂的食物给怀孕的竞争对手，于是就流产了。
虽然电视剧的画面不完全可信，但是山楂能使人流产确有此事。它对女人的子宫有很强的兴奋作用，如果孕妇食用山楂过量就会像电视里一样流产！所以孕妈妈们注意了，这个东西能少吃就少吃！
总之，做一个健康的孕妈妈，在营养方面一定要全面，给肚子里面的孩子补充好足够的各种营养，自己也注意好各种营养含量的摄入。适当的吃才是吃好，才叫补充营养；一旦食用过量，吃进去的说不定就成了毒药！
