前几年我们的朋友圈到国外的超模sarah stage孕照给刷屏了，因为她在怀孕期间一直坚持运动，一直到准备生的时候，还是可以看得到腹肌看到马甲线。当时还有人说她要身材不要孩子，但是结果孩子生出来是7斤8两，而且非常健康。所以孕期运动对大人还是小孩都是非常有益处的。当然我们不可以有样学样的学习这个美丽的超模sarah stage，因为别人在没怀孕前就有运动的习惯。
我们健康的孕妇平时也要要进行运动，但是运动中要警惕以下这些情况：
运动的时候出现头晕头疼，
或者说呼吸困难，
或者说感觉手脚都没有力气啊，
甚至发现出现水肿疼痛的。
马上中止运动，终止运动之后，身体还是没有恢复的话，马上到医院进行就诊。
而如果发现运动时胎动过于频繁要减缓或者暂停运动。
如果我们正常的进行中等强度的运动时出现以上可能性会比较小，而且孕期运动好处多多：
有利于提高肌肉的紧实度，也有利于顺产。
运动时还可以促进肠道的蠕动，从而能够改善便秘。
怀孕期间血液处于高凝的状态，怀孕时运动还有助于预防血栓的形成
孕期血糖控制能力也比较低，运动的增加肌糖的运用，也有助于控制我们的血糖，
孕期主要的运动有：慢跑，快走，游泳（在消毒得比较好的泳池内游）特别推荐是做一些孕期的瑜伽，不但可以运动消耗能量，还可以大大减轻孕期腰酸背痛等不适的感觉。
孕期每天运动不要少于30分钟，比如说我们去上班的时候，可以早一点出门，提前2到3站，比如说还有两公里，那就可以下来走。平时在办公室的时候坐久也站起来走动一下。
或者每天吃完饭之后出来散步，去超市逛逛，这样的运动也可以。
孕期不建议进行有撞击的运动，比如说踢足球，打篮球等等。
看完这个文章后，孕期的你可以动起来了。
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