说起自然分娩，很多女性都会想到“撕心裂肺的痛”，再加上一些影视剧的渲染，人们对于分娩痛的认识更是无限扩大，作为一个过来人，其实并没那么恐怖。不过不管怎么说，胎儿能够快速顺利降生可以减少自然分娩给产妇带来的痛苦，那么分娩时做什么能够快速顺产呢?下面怀孕网就给大家分享快速自然分娩方法。
方法一：腹式呼吸法
当阵痛变得很密集，而且开始非常痛，宝宝就急着要出来了。如果想宫口开快点就多走路，让宫口受力。这个时候请用腹式呼吸法减轻痛苦，腹式呼吸法就是「哈气」，大口哈气。
方法二：胸式呼吸法
5分钟一次的阵痛可以胸式呼吸法减轻疼痛。胸式呼吸法很简单，轻缓悠长地呼气，试一试发出「呼——」慢慢地，时间长一点。
方法三：进行自我暗示
有研究发现，产痛能使准妈妈脑中产生一种抗痛物质——脑啡肽，这种物质对胎儿智力的发育非常有益。这个发现支持了采用自然分娩方式出生的宝宝比剖宫产的宝宝更聪明的说法。在自然分娩的过程中进行自我暗示，多想想「痛苦是为了让宝宝更聪明」这样的自我暗示，无疑可以加快分娩速度并减少分娩的痛苦。
方法四：直立体态
活动和直立体态如站立、跪立、端坐等，对分娩有提速的作用。多活动可以促进循环，让更多的血液流到子宫，促进宫缩。胎儿因为重力的作用，对宫颈产生更大的压力，使宫颈扩张加速，宫缩更有力。多数的直立姿态可使骨盆扩张得更大。分娩时您也不一定非得躺着，可以选择您觉得舒服的体位，当然，你完全可以坐着生，如果你觉得坐着更好用力的话。
此外，还可以选择父母或姐妹陪产，只要您选择的分娩陪伴能让您安心，如果能够提供专业的指导就更好了。因此准爸爸和准妈妈的家人也要积极参加分娩培训班哦
只有做好产前准备，自然分娩其实并没有电视里演的那么夸张，准妈妈分娩时一定要相信医护人员，配合按照医护人员的指导，放松心情。
