十月怀胎是个很漫长也很辛苦的过程，许多宝妈在孕后期都有腰酸背痛的感觉，更不用说怀孕前腰部就有腰椎间盘突出的宝妈，在整个怀孕期间更加提心吊胆的担忧自己的“老毛病”会不会突然出现或者加重。
在这里建议女同志患有腰椎间盘突出症状期内最好不要怀孕，可以积极治疗锻炼，提高身体素质后怀孕，对自己对于胎儿都有好处。
因为怀孕后期腹部重量渐渐增加，身体会前屈，间盘被迫向后侧挤压，加之患者本事有引起间盘突出的潜在因素，就很容易导致纤维化破裂，髓核突出，神经根受压，出现的腰部疼痛，同时也可能伴有下肢麻木、疼痛的症状。如果出现了这种情况不能做相关检查，用药治疗等方式也有限。
那么孕期妇女有哪些方法可以尽量避免腰椎间盘突出加重呢？
1.孕早期要适量运动，身体放松减少疲劳。
2.孕中晚期不要做粗重的体力活，如洗衣服，登高拿东西，提重物等。转身时要整个身体一起慢动，避免身体不一致导致扭伤，每天坚持行走半个小时左右，不要太久。
3.平时姿势要注意，站立时双腿微分，背部挺直，收下颌。坐位时尽量腰部往里靠或腰后加软垫给腰部一个支撑点。
4.每天睡前可以轻柔按摩腰部，做热敷，缓解劳累放松紧张的肌肉。
另外不得不说一句，补充营养饮食要均衡，并不是吃越多越好，胎儿过大对宝妈腰部也是个负担。祝宝妈身体健康，有个活泼可爱的小宝宝。
