孕期饮食哪顿该吃哪顿不该吃,孕妈心中要有数,不然伤己伤胎

作者:儿科医生鲍秀兰 02-16阅读:2738次

怀孕对于孕妈来说是非常重要的,尤其是孕期的饮食方面更是孕妈不能忽视的,因为这不仅关乎着孕妈自身的健康,同时也是胎宝宝吸收营养的重要来源,所以孕妈妈在饮食方面可不能怠慢,虽然现在的生活节奏很快,很多孕妈感到饿了才会吃饭,或者每天晚上吃夜宵,不注意按时吃饭的时间,其实这样是很不好的,不仅不利于胎儿的生长发育,同时也有害于孕妈妈的身体。小美自从怀孕后,还一直工作,所以每天中午吃饭基本上也就是和单位的同事一起叫外卖吃,偶尔也会吃一些麻辣类的东西,但是殊不知,外卖这种东西身为孕妈的你最好少碰,毕竟你不知道他用的是什么材料烹饪的,尤其是到了周末休息的时候,一般都是等睡到中午起来吃,偶尔晚上饿了也会让老公叫夜宵吃,小美并没有觉得自己的饮食不合理,只要填饱肚子,胎儿自然也会吸收营养的,其实这种想法是错误的,不仅不利于胎儿的发育,同时还有可能危及到胎儿的安全,所以孕妈哪顿饭该吃,哪顿饭不能吃,一定要做到心里有数,只有这样,才能确保胎宝宝的健康。

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早饭一定要吃

我们都知道早饭对于人体来说是非常重要的,更何况是孕妈妈,有些孕妈妈可能在休息日会忽视早餐,想着多睡一会儿,中午起来再吃,可是这种习惯是非常糟糕的,首先,孕妈妈相比于其他正常人的体质就稍差一些,如果不吃早餐不仅会让身体变得更弱,而且有些还容易导致低血糖,长期不吃早餐的话,肠胃得不到吸收,使得肠胃处于长期饥饿的状态,就容易引发各种肠胃疾病,最重要的还有可能形成便秘,所以孕妈妈在这方面一定要注意,一定要养成吃早餐的习惯,哪怕没胃口,也要尽量少吃一些,为了胎儿的生长发育着想。

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不要吃宵夜

我们都知道吃夜宵这个习惯是非常不好的,不仅会增加肠胃负担,而且对于孕妈妈来说,也会影响孕妈妈的体重,如果孕妈妈吃了夜宵再睡觉,不仅睡得不舒服,而且食物也不利于消化,让脂肪更疯狂的在孕妈体内储存,到时候生产的时候都困难,有些严重的还会导致形成巨大儿,所以孕妈尽量晚上不要熬夜,早早休息,晚上如果实在饿得不行,可以在睡前两小时吃一些坚果类等有饱腹感的食物。

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其实孕妈妈在怀孕期间饮食是非常重要的,一定要搭配均衡,同时一定要注意用餐时间,只有注意到这两方面,才能孕育一个健康的宝宝,最后祝愿每个宝宝都能平安健康的出生。