怀孕的辛苦很多人都体会不到，孕早期会出现孕吐反应、胃胀、反酸等，孕中晚期会出现各种腰酸背痛、耻骨痛等。说到耻骨痛，你知道到底有多痛吗？想必只有经历过的人才知道，痛到你足以怀疑人生。
耻骨就是大腿中间的骨头，靠耻骨韧带连接在一起。孕妇怀孕后，由于激素的影响，耻骨韧带会出现松弛现象，这个时候耻骨之间的距离会增大，孕妈会感觉到疼痛感。
这种疼痛感不管是走路、坐着还是睡觉，都会让你疼痛难忍。虽然说孕期耻骨痛是正常的生理现象，但是如果你的耻骨痛较严重，也要及时询问专业医生。下面这几种情况，也有可能导致耻骨疼痛。
1、胎儿过大：现代人生活条件好了，孕妈的饮食更是差不了。有些孕妈担心胎宝宝没营养，所以饮食上基本没有节制，大鱼大肉各种补，最后胎儿生长速度过快，导致耻骨痛加重。
其实体重正常的孕妈增长11-16公斤即可，如果体重过轻，可以适当增加到18公斤，但是如果本身属于超重的孕妈，就要将体重增长数严格控制在11.5公斤以内。
2、生产间隔时间较短：有些孕妈刚刚生产完一胎，一不小心又怀上了，身体还没有完全恢复好，这个时候很容易造成耻骨疼痛。
建议第一胎是剖腹产的妈妈，最好休息时间超过一年半，而顺产的妈妈也要休息一年左右时间再做打算。避免由于频繁生产，对母体的恢复以及胎儿的健康不利。
3、重体力劳动：妈妈怀孕后要充分的休息，避免过度劳累。即使继续工作，也要跟用人单位说清楚，尽量分配相对轻松的工作给孕妈。而准爸爸也要多体谅孕妈，尽量帮她多分担一些家务。
孕妈太劳累的情况下，耻骨疼痛感会加强，日常休息好的情况下，会有所减轻。所以孕妈要注意劳逸结合，不要迷信日行两万步的说法，要根据自己身体条件去锻炼。
4、肥胖：肥胖的孕妈也会比体重正常的妈妈耻骨疼痛感更强烈，平时要注意控制饮食与体重，穿柔软舒适的鞋子。
各位宝妈，你经历过孕期耻骨痛吗？是怎么改善的呢？如果还有什么问题的话，不妨留言告诉我们~
