1．不宜食用油腻、油炸、辛辣等不易消化和刺激性强的食物，以防止因消化不良或便秘而造成先兆流产。
2．进食时，最好将固体食物与液体食物分开食用，正餐完毕后隔一段时间再喝水或汤。
3．白天尽量不要空腹。空腹时心情往往不好，易恶心、呕吐，所以要常备些点心。
4．呕吐易使体内液体流失而疲倦，所以需要及时补充水分。呕吐严重的孕妇，建议就医。
孕中期饮食注意 1．孕中期，胎儿每天增重10克，准妈妈食量应有所增加；子宫胀大压迫肠道，容易造成便秘，准妈妈要多吃蔬菜水果，还要多饮水。
2．孕中后期每天平均膳食要额外增加9克优质蛋白，相当于吃300克牛奶，二只鸡蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白则要多吃15克，相当于200克豆腐或大米。
3．孕中期血容量猛增30%，需要700毫克的铁来制造红血球，是平时的三四倍。
宜多吃瘦肉、禽、动物肝脏等动物性食物，每周吃2~3次猪肝，必要时可遵医嘱服用铁剂，避免贫血，但不宜饮茶。
4．增加含钙乳制品或食品的摄入，并多晒太阳，必要时还可服用钙片。
5．每天要进食500至700克蔬菜，补充孕妇所需要的维生素，中、晚餐后吃一份水果。
6．控制食盐用量。尤其对于下肢浮肿的孕妇，更要注意菜不要太咸，多吃一些利水的食物。
孕中期 宜多吃含铁、钙、锌以及蛋白质丰富的食物比如肉类：动物肝、血、牛肉、虾皮、鱼；
蔬菜：菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿；
水果：草莓、猕猴桃、葡萄、提子、苹果、橙子等。
孕中期忌吃 —避免进食过多油炸、油腻的食物，免得孕妇体内脂肪增高太多如肉类中的肥肉、油条；
糖类：巧克力；
水果：慎吃榴莲、荔枝、山楂等。
孕晚期饮食注意不宜高脂肪饮食：
长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物会增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利于母婴健康。
不宜高糖饮食：
血糖偏高的准妈妈，生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的概率，往往会比血糖偏低的准妈妈高出几倍。
另一方面，血糖过高，会加重准妈妈的肾脏负担，不利于孕期保健。
不宜高钙饮食
准妈妈盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎宝宝有害无益。营养学家认为，准妈妈补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿囟门会过早关闭、颚骨变宽而突出等，不利于生长发育。
