人本就有五情六欲，孕妇也是如此。经过妊娠期的种种不适，准妈妈会变得异常敏感，心情不好也是情理之中。而胎儿的身心健康是在妈妈肚子里时就打下了基础。从小生命进入母体的第一天，准妈妈的一切喜怒哀乐、饮食起居都和腹中的宝宝紧密相关。那么，孕妇心情不好对胎儿有大多的影响呢？
妈妈的哪些情绪会影响到宝宝呢？我根据多年来跟妈妈做咨询时，深度了解到她们的内心和需求，然后做了一个简单的归类，分为下列5种：
（1）猫头鹰妈妈
这类型的妈妈最容易出现的情绪是焦虑，关于宝宝的一切都很容易让妈妈们焦虑。简直是把宝宝捧在手心怕掉了，含在嘴里怕化了。过于关心孩子的一举一动，没有自己的时间，全部精力都被孩子占用，即使睡觉时，也像猫头鹰那样睁着一只眼。
《1》会导致胎儿畸形：临床观察发现，孕妇在怀孕第二个月下旬开始，腹中胎儿的口腔顶和上颌骨就开始发育和形成了。在这个事情，由于突然意外引起孕妇哭、情绪过度不安等，会导致胎儿兔唇、腭裂等畸形。
记录宝宝作息时会精确到秒，喂奶量要精确到1ml稍微吃的少或者睡的少就会紧张，宝宝晚睡10分钟就开始东想西想，像福尔摩斯一样回顾自己是不是哪里做的不好了；
《2》会减少胎动：妊娠后期，如果孕妇经常哭，精神状态不好，如恐惧、忧郁或情绪波动很大，母体血液循环不畅、缺氧等一系列变化，会使胎儿的胎动次数增加或减少。
掐着表给宝宝换纸尿裤，即使是在宝宝睡着的时候，怕晚换一会儿就捂出红屁股；不敢让宝宝去户外多待，怕生病；不敢让宝宝爬，爬脏，怕磕了碰了.....等等，总之，妈妈时刻都处于紧绷的状态中，情绪和身体都很累。
其实，孩子能够感受到妈妈的焦虑情绪，导致睡不安稳、夜醒多。我在昨天的课程里讲到，成长，就是一次一次的分离，我们要学会放手。
《3》会妨碍胎儿的日后成长：孕妇如果长期情绪压抑或激动，不仅使胎儿发育受到影响，而且娩出后的婴儿表现躁动不安，好哭闹，睡眠不好，消化功能紊乱，适应能力也差。
太多的担心和不放心，让孩子失去很多感官发展和运动发展的机会，比如由于妈妈限制了宝宝的活动量，导致宝宝睡眠需求不足而不愿意入睡，睡不长；妈妈太焦虑，难以满足宝宝对安全感的需求，他会依赖奶睡、抱睡来获取安全感，还会需要妈妈陪着睡，还可能会在睡眠中醒来大哭等等。
（2）河豚型妈妈
有些妈妈本身自己脾气就不好，是一点就着的类型，加上带宝宝的压力，生活方式的改变，不被理解的苦闷，很可能会让妈妈变得非常喜怒无常。就像河豚一样，遇到威胁时会迅速膨胀身体，自带毒性，向来犯者宣示威严。
《4》容易导致早产：孕妇若受到严重精神打击，还可导致子宫出血、早产、胎盘早剥等。
这类型妈妈容易在遇到心情不顺或者挫折的时候，情绪可能就爆发了。比如哄睡时，如果哄一会哄不睡就容易发怒。尤其是晚上，有些爸爸表示：晚上不怕宝宝醒来，就怕妈妈爆炸。
《5》容易造成流产:也有专家从怀孕妈妈的性格上分析孕妇怀孕过程中会遭遇的事情。若是孕妇平日性情暴躁、情绪波动大、多愁善感、敏感多疑、心胸狭窄、经常哭泣，生出来的宝宝体重明显偏轻，甚至在怀孕过程中及其容易流产。原因很简单，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。
妈妈的压力，我非常理解。无论是发脾气，还是吼叫哭闹，是情绪释放的一种方式，我支持有情绪就释放，但我们是成人，要用适合的方式来释放情绪。
否则，很容易产生适得其反的效果，让宝宝不喜欢妈妈哄睡和安抚，常常会醒来大哭，而面对宝宝的哭闹，这类型妈妈可能会选择放任宝宝去哭，不予理会。
孕妇吃什么对胎儿智力好？生个聪明宝宝是所有父母的心愿，可怎样才能让宝宝更加聪明过人，饮食是很重要的。
长期以往，宝宝的安全感受到破坏，宝宝的睡眠问题会越来越严重，还会形成最复杂的混乱型母婴依恋。
麋鹿型妈妈
有些妈妈对于宝宝的行为总是过于紧张，可能因为本身缺乏安全感，所以总是很容易瞎猜，往消极方面去联想。像麋鹿一样，一有动惊，就以百米冲刺的速度狂奔。
全面原则：人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素（B、C、E）和钙等营养成分构成。营养摄取必须全面。营养学家建议每天最好摄取40种食品，至少也要14种以上。
这类型的妈妈，一遇到宝宝的行为变化，心里已经分析了一百种可能性。比如会一直担心宝宝身体不舒服，孩子打个喷嚏就能紧张半天，是不是感冒了？带孩子外出前，会认真学习《防止孩子被抢的十八种方法》；
孩子咳嗽了，是不是得肺炎了？宝宝睡觉时一惊一乍是不是脑瘫啊；宝宝晚上睡得很安静也会紧张，可能会要摸一摸宝宝，确认他还在呼吸...妈妈缺乏安全感，会对宝宝的行为做出不合理不客观的判断，会干扰到宝宝的睡眠和其他方面。
均衡原则：研究证实，当脂肪摄取量占人体总热能的30%、蛋白质占15%、碳水化合物占55%左右，人体就会达到一个良好的平衡状态。单就脂肪而言，最好是做到饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸的平衡，即1∶1∶1的比例。至于钙与磷两种矿物元素，最佳比例则为2∶1。不过，生活中要如此细化很难操作，只要你做到了广吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了。
（3） 蜗牛型妈妈
每一个妈妈都不是生来就会做妈妈，或多或少都会遇到一些自己无法解决的问题。即使是在孕期看很多书听很多课，但是，当那个小肉球来到你面前时，大部分妈妈都是很慌张很茫然的。
自然原则：即从家常天然食物中精选对胎儿智力有突出贡献的食物，作为三餐结构的主体。大米、小米、玉米、红小豆、黑豆、核桃、芝麻、红枣、金针菇、海带、紫菜、花生、鹌鹑蛋、肉、鸡肉、鱼虾、草莓、金橘、苹果、香蕉、猕猴桃、柠檬、芹菜、柿子椒、莲藕、番茄、胡萝卜、鹌鹑、葡萄、果仁等。
当宝宝夜醒频繁、不抱不睡、不摇不睡等等问题，怎么办？有一些妈妈会选择直面这些问题，去学习，去分析原因，找到解决方案。
而那些蜗牛型妈妈，可能选择的是躲在自己的小空间里，等待问题自行消失。当宝宝睡不好，她们可能选择熬过去；有些可能面对夜醒哭闹的宝宝时，选择抱着宝宝一起哭，而不知道该怎么去寻找支持和解决方案。
（4）眼睛猴型妈妈
由于产后的变化太多太多，很多妈妈一时难以适应，又不知如何释放，就会很容易被类似抑郁的情绪所困扰。就像眼镜猴一样，总是呆在自己的小世界里，社交圈子极窄，遇到情感或者情绪问题，无处倾诉，总是默默忍着。
这是情绪问题最严重的一种，有不少妈妈被产后抑郁困扰，这种情绪不仅影响着妈妈也影响着宝宝。抑郁会让妈妈陷入痛苦、低落、失望、矛盾与无助中，苦苦挣扎，会否定人生的意义和自己存在的价值。
这样的情绪下，妈妈很难关注和满足宝宝的需求，那么宝宝的需求没有被及时回应，比如安抚的需求，可能会产生哭闹、睡不好、入睡困难等，这些可能又会加重妈妈的抑郁情绪，会陷入恶性循环当中。
一位好妈妈足以影响三代人：她的孩子会观察并学习妈妈如何处理家庭关系、妈妈的育儿方式、对生活的态度等，并将这种家族文化延续给自己的孩子。当妈妈拥有乐观的生活态度，保持平和的情绪，才能让一个家族更好的发展。
所以，妈妈们要学会管理自己的情绪，这里简单介绍给大家几个小方法：《1》保持自己的兴趣爱好
一个人的外貌、品性和所喜欢的东西，都是一个“独特”的人的组成部分。这种兴趣爱好并不一定非得是高大上的插花、绘画等等，可以是任何你喜欢的事情，能让你心情变好的事情。哪怕是追星，如果你能从中得到快乐，那又有何不可呢？
植物性食物功效非凡：研究资料显示：以植物性食物为主的孕妇，所生婴儿可能比较小些，但骨骼结实，大脑皮层沟回因有充足的营养而大量增加，大脑沟回也更加粗犷；而以肉食为主的孕妇所生婴儿则不一样，体格可能较大，但大脑皮层沟回较少。
持续学习
很多妈妈产生情绪问题的原因都是，持续不断的学习科学育儿知识，能让你在育儿时更有底气，少些焦虑。
《2》去运动
运动可以让人心情愉悦，还能保持良好的精神状态。跑步、游泳、瑜伽，散步等等，总之，要动起来。
而大脑沟回的多少直接影响到孩子的智力，沟回越多，记忆的贮存量就越大，记忆力也越持久。
把宝宝放到沙发上睡觉妈妈还可以试图工作或清洗厨房，方便照顾他们，但是婴儿在沙发上睡觉时很危险的，因为沙发通常是弱软的。
《3》多表达、多倾诉
可以和家人多表达自己的想法，和老公、婆婆等沟通，获得更多的理解和支持，也可以选择和闺蜜倾述。还可以选择专业人士，心理咨询师，睡眠顾问等，解决你的心理问题和育儿问题。
