众所周知，孕期准妈妈摄入均衡、充足的营养，胎宝宝才会健康成长，母体孕期营养摄入不足，或不均衡，不仅影响胎儿的健康发育，还会对妈妈的健康造成不利的影响，因此，准妈妈们孕期的营养摄入大有讲究。
除了日常生活中必不可少的一日三餐之外，孕期准妈妈还会通过各种补剂来弥补食物摄入的不足，那到底孕期的各种补剂哪些是有必要吃的，哪些又是非必须品呢？
叶酸：产科医生建议，女性在备孕期三个月内和怀孕后前三个月中，必须按时服用叶酸片，叶酸对预防胎儿神经管缺陷，促进胎儿神经系统的发育有重要作用。因为服用叶酸后需要大约4周的时间，叶酸才会完全被身体吸收，母体内叶酸缺乏的现象才会得以改善，所以，服用叶酸应从备孕期开始。
另外，科学研究表明，叶酸和维生素B族一起服用，可对适当的缓解孕吐，综合来说，叶酸是女性孕期必须遵医嘱服用的补剂之一。
补钙：很多准妈妈在孕期会出现小腿抽筋的现象，造成这种现象的原因就是缺钙，没怀孕之前，普通成年人日常所需的钙能够从日常的饮食中获得，并且足够，但肚子里面有宝宝之后，宝宝的生长发育夺取了母体大部分的钙量，所以，孕期补钙势在必行。
但孕期补钙也有讲究，孕早期无需额外增加钙剂来补钙，因为孕早期准妈妈对钙的需求量并不是很大，过早的补钙也容易加快胎盘的钙化速度。
从孕中期开始，大部分医生都会在产检时建议孕妇增加钙剂来补钙，现在市面上的大部分钙片都适合孕妇服用，孕期补钙要趁早，如果发生小腿抽筋、牙齿松动等现象，那就说明已经缺钙了。
另外，有的孕妇在补钙期间会出现便秘现象，可适量服用益生菌缓解。
补铁：铁元素在人体的正常运转中起重要作用，铁元素缺乏会造成贫血，孕期准妈妈对铁元素的需求增多，如果孕妇发生缺铁及贫血的现象，将会直接影响胎宝宝的生长发育。
孕妇是否缺铁可以从孕期验血的各项化验指标中看出来，医生会根据相应的指标给予孕妇合适的补铁建议，铁剂的补充应遵医嘱，补充一段时间之后，应随时复查血常规，检验补铁效果。
另外，补充铁剂期间孕妇应尽量减少食用豆浆的次数，豆浆影响人体对铁元素的吸收，如果在服用铁剂的同时也在补钙，应注意两者不能同时服用，钙剂影响铁剂的吸收，应间隔一段时间服用。
DHA：DHA是近几年很火的概念，孕期及婴幼儿的DHA类补充剂层出不穷，服用DHA可以促进孩子大脑的发育是DHA最大的卖点。
DHA到底是什么呢？DHA是一种脂肪酸，在促进神经发育和视网膜发育中有重要作用，但是不代表宝宝补充了就会聪明，不补充就会变笨。也就是说，DHA不是孕期必备的补充剂。
营养学专家建议，孕期DHA的补充最好是通过食补，多食鱼虾等海产品还有坚果，都可以补充DHA，又可以丰富孕期饮食。
孕期的各种补剂，像叶酸、钙剂这种属于必需品，铁剂等的服用又需要遵照医嘱，DHA的补充剂只能说是锦上添花，但也不是必需品，所以，各位准妈妈在服用各种补剂之前一定要咨询相关专业人士的意见之后再使用。
