宝妈菲菲在知道自己怀孕的时候就开始买叶酸回家吃了，因为从朋友那里听说，怀孕之后吃叶酸是对宝宝好，也是对自己身体有好处的。可是当菲菲买回来了之后，自己就纳闷了，因为她不知道要怎么吃，也不知道吃叶酸的一些注意事项。其实很多宝妈也会跟菲菲一样，买了叶酸都不知道怎么吃的。其实叶酸的摄入，并不能过量，那么，怀孕要吃叶酸，可怎么吃才对宝宝好？别随便吃，时间和分量很重要。今天，我们就来普及一下叶酸的知识吧！
第一，什么时候吃叶酸最好？
安安和丈夫做优生筛查时，妇检医生就建议安安开始服用叶酸，因为叶酸服用之后，最起码要在四周后，体内的叶酸水平才开始发生变化。怀孕三个月后，安安产检时，医生说，现在可以停止服用叶酸了，因为孕三个月，宝宝的神经管已经完成发育，继续服用叶酸会影响锌的吸收反而对孩子不利。所以怀孕之前的一个月到怀孕3个月之后，这段时间吃叶酸是最好的时间，这个时间吃才对宝宝最好。
第二，每次吃多少分量最好？
我们常说，过犹不及，补充叶酸，并非越多越好。小欣就曾经试过服用过量的叶酸，导致出现恶心和厌食的症状，还因此导致经期紊乱。实际上，备孕中的女性，每天服用100微克到300微克的叶酸就可以了。过量的叶酸除了会让人恶心厌食，还可能引起腹胀等症状，严重时还可能会中毒，所以，不要盲目认为叶酸越多越好。适量的叶酸才会对宝宝吸收营养和发育有帮助，不然只会引起不适。
第三，吃叶酸的时候还要注意什么事情？
吃叶酸不能吃太多，因为会影响到身体吸收其他物质的营养，也会影响宝宝对于营养的吸收，所以叶酸不能吃太多。叶酸不应该跟维生素C一同服用，否则会影响它的功效。叶酸最好选购药字号的，市面上有很多保健品腰酸，但是这类保健品管控宽松，有国药任何的叶酸，质量上更有保证。
怀孕之后要吃叶酸，可是并不是说买回来就随便吃，毕竟是关乎宝宝和宝妈的神态健康，所以别随便吃，看好时间和分量，这样才对宝宝好。看来，吃叶酸看似小事，但是当中学问不少，在叶酸的冷知识，宝妈们都了解清楚了吗？如果还有什么疑问需要分享的，欢迎在留言区发表你的见解。
