文|淘妈
大多数的孕妇在怀孕初期都会出现孕吐反应，胃口也很不好，什么都吃不下。好不容易熬到怀孕中期，各种早孕反应有所缓解，孕吐的情况也基本消失了，孕妇终于可以随心所欲的吃了。想要胎儿发育好的话，孕妇除了要吃好，有几件事做好也很重要，关乎到胎儿的发育，看看你做了没？
1.记得要补钙
进入怀孕中期，胎儿也开始了快速发育的阶段，这个时期胎儿对钙的需求量比较大，孕妇要注意补钙了。如果孕妇缺钙的话，容易出现牙齿松动、腿抽筋、关节疼痛的情况。如果孕妇缺钙严重的话，还会影响到胎儿骨骼的发育，孕妇要重视起来。但是孕妇补钙也不能太盲目，还是要听从医生的指导，避免补钙过量。
2.补充水分很重要
到了怀孕中期，胎儿发育越来越大，孕妇的子宫也开始变大了，这样子宫对膀胱的压力变大，孕妇就容易出现尿频的现象。而有些孕妇为了减少上厕所的次数就会少喝水甚至是不喝水，这样的做法是不可取的。如果孕妇补充的水分少的话，就会影响到身体正常的新陈代谢，体内容易堆积太多的毒素，影响到胎儿的发育。另外，羊水的主要来源之一就是孕妇补充的水分，如果孕妇缺水的话，也容易导致羊水量偏少。这样胎儿就会有缺氧甚至是窒息的危险，所以孕妇要养成多喝水的习惯，最好是遵循少量多次的原则。
3.控制体重
怀孕中期的食欲比之前要好，很多孕妇就开始大补特补了，希望能为胎儿提供充足的营养。但是这个时期也是孕妇体重增长比较快的阶段，如果孕妇不加节制，孕妇的体重就会增长太多。这样会增加分娩的难度，产后也不好恢复。所以孕妇还是要学会控制体重，在饮食上没必要大补特补，只要保证能摄入全面、均衡的营养，就可以满足胎儿的发育需求。另外，孕期的饮食也尽量以清淡为主，少吃油腻、高热量、高脂肪的食物。如果孕妇能配合运动的话，效果会更好。
图片均来自网络4.注意日常的各种姿势
从怀孕中期开始，孕妇的肚子越来越大，有很多姿势也要尽量避免。坐着的时候，孕妇尽量不要翘二郎腿，不然会挤压胎儿，还可能引起骨盆变形。站着的时候尽量两腿均衡受力，不要将重心放在一侧，而且要避免久站。这个时候起，孕妇躺着的时候尽量是侧卧，这样自己舒服，也能避免影响胎儿。
