我的孕期营养
孕期身体状况
没有妊娠期高血压、高血糖，没有浮肿，没有便秘，目前孕35周，肚皮会痒，但还没长妊娠纹。
孕期身体情况
叶酸（多维片）
我前期吃的是单纯的叶酸，是Natures Own的。大概孕20周左右，开始吃金斯利安的多维片。
DHA和多维片
DHA
我吃的是bioisland的。大概在孕20周左右开始吃，几天吃一次。在孕30周之后吃的频率变高。我现在35周，每天都吃。
补铁剂和维生素D滴液
检查后医生给开的，在医院拿的药。
钙片
我吃的是金斯利安的。我是34周开始吃，34周查了骨密度，医生说我不缺钙，但医生让我现在开始吃钙片，预防之后缺钙。孕妈一定要听取医生建议，不要觉得多吃就对宝宝好。
钙片
水果
苹果，预防便秘很有效。
猕猴桃，维生素C含量高，增强身体免疫力，增强皮肤弹性，还能稳定孕妈情绪，增强睡眠质量。
橙子，维生素C含量高，改善肤况。
草莓，维生素C含量高，孕妈孕期牙龈敏感，可以预防牙龈出血，改善便秘。
我孕期基本只吃这几种水果，孕妈挑水果时，在孕期能吃的水果中，要挑含糖量低，维生素C含量高的水果吃。像山竹、香蕉、香瓜、葡萄等含糖量高的水果，一定要少吃，因为孕妇是很容易血糖超标的。
酸奶
我每天吃两次酸奶，为了预防便秘，也帮助消化。随着宝宝长大，会压迫胃，影响胃的消化能力。
我的孕期护肤品
面霜
用了三款面霜，分别是启初、帕玛氏和雅漾。
启初的面霜厚重而且不好吸收，抹了几个小时，一出汗，还顺着脸颊往下淌。
帕玛氏的面霜比启初的好吸收，但我抹会有点闷痘。
雅漾的面霜对敏感肌很友好，我脸两颊的红血丝慢慢消退了，而且质地很轻薄很水润。
面霜
妊娠纹预防
我一开始用的是亲润的橄榄油和乳液，孕26周的时候感觉不起作用了，肚皮痒，就换成了帕玛氏的多效修护精华油和可可脂按摩霜，产品介绍说要一天涂两次，我比较懒，痒的时候才涂，现在基本上一两天涂一次，目前35周，还没有长妊娠纹。
精华油和按摩霜
个人觉得，对于妊娠纹的预防，在让宝宝营养充足的情况下，控制体重很重要。我正餐加茶点每天吃4-6顿，不会让自己饿肚子，但也不吃撑。我前期因为孕吐，体重没有增长，现在孕晚期每个星期大概增长0.5KG上下。
乳头皲裂霜
我买了两款，兰思诺和美德乐。
个人觉得美德乐比兰思诺好用，也当唇膏用，美德乐是真的润，吸收好，用在嘴上起皮都没了，兰思诺也够油润，但是过一会儿就发现嘴上的起皮还在，效果不怎么好。
喷雾
我从大学到现在，用的一直都是雅漾大喷。
电动牙刷
我孕前就有蛀牙，孕后牙齿因为身体激素变化有点松动，我就改用了电动牙刷，用的是smile的，震动挺温和的，比手动牙刷要刷的干净。
我在孕期还买了一把负离子牙刷，是kiss you的，说是不用放牙膏，不过我都是放牙膏的。牙膏用的是亲润的。
以上就是我在孕期的营养品和护肤品，希望可以帮助到各位孕妈！之后还会陆续整理一些孕期内容。
