备孕许久，终于怀孕了，全家人都很兴奋，然而兴奋之余，准妈妈们却突然心情低落，若是调节不好，还会诱发抑郁症，对胎儿和妈妈来说都不是一件幸事。
怀孕明明是一件高兴事，怎么突然就变得一团乱了呢？看哪都不顺眼，莫名其妙心情烦躁，好像变了一个人，这一切其实都是孕激素和雌激素水平突然升高搞得鬼。再加上孕期身体上的种种不适，也难怪孕妈妈们脾气大变了。
虽然这是孕期正常的反应，但我们可不能听之任之。
最好的解决方法就是让自己“忙”一点。
怀孕后有些准妈妈们就在家待产了，漫长的孕期无所事事，难免胡思乱想。建议准妈妈们若没有特殊原因，最好能坚持自己孕前的“事业”，还能多挣一份“奶粉钱”，何乐而不为呢。
即使在家同样有很多事值得我们做。
提前学习一些分娩和育儿知识，让我们心中有数，不至于临产手忙脚乱。
参加一些准妈妈交流群，和天南地北的姐妹们聊家常，聊宝爸，聊宝宝......
静静听一些舒缓温和的音乐，缓解压力，还能促进胎宝宝更好的成长。
天气好外出散散步，感受大自然的魅力。惬意的微风带走忧郁烦躁的心情。
不妨拿起笔记录自己的怀孕日记，从另一个角度认识自己。
除此之外，还可以做很多事情：看书、学英语、刺绣、练字、画画......整个孕期就好像上学时的假期一样，利用这段时间，你可以充分做自己喜欢做的事，或者给自己充充电。宝宝出生之后，再没有这么大块的时间让自己“挥霍”了。
什么都不想做的时候，闭上眼，想象自己的宝宝，不要觉得荒谬，这会让母子之间的心灵感应更加密切。
让自己“忙”起来，不但可以很好的转移注意力，还能在其他方面获得满足感，心情自然好转。
但饶是如此，孕妈也难免有个小情绪，这时家人尤其是宝爸的陪伴和包容就至关重要了。
宝爸要多和宝妈交流，耐心倾听，多给与鼓励和赞美。
平时尽可能多陪伴宝妈，一起学习育儿知识，一起散步，一起听音乐......
就算宝妈偶尔无理取闹，冲宝爸发个小脾气，要知道很多时候也不是出于我们的本意。这时宝爸只需要把我们当成一个“小孩”，宠一宠，哄一哄，抱一抱就可以了。
