导语
孕期孕妇的饮食，对于胎儿和孕妇来说，都是至关重要，孕妇饮食充足，那么胎儿发育正常，如果孕妇营养不良，那么会影响到胎儿的发育。
孕妇美芝婚后过得十分幸福，老公把她当女儿一样宠爱，尤其是他知道她怀孕之后，各种名贵的滋补品买起来好不手软，而且他听过来人的经验分享，孕妇吃的越丰富，摄入的营养越多，胎儿才会更健康。
孕妇美芝听老公的话，每天吃的很丰盛，但是产检做检查之后，医生却告诉她，你需要额外补充钙铁锌，美芝觉得很疑惑，怎么越补越是缺乏维生素呢？
其实衡量准妈妈的营养摄入是否充足，其实不是孕妇吃得越多越好，而是看胎儿发育和孕妇身体各指标的增长情况。
准妈妈的营养摄入是否充足，怎么判断？
1.孕妇的腹围和宫高增长。
孕妇每次产检，医生会给孕妇手动量宫高和腹围，一般从怀孕20周开始测量。
如果孕妇的腹围和宫高两周以上没有增长，这说明孕妇摄入的营养不充足，没有达到身体的要求。
相反，如果孕妇每个月的饮食都能满足要求，那么孕妇的宫高和腹围，根据孕周的不同，都会有适当的增长。
怀孕中期：
怀孕20周，孕妇宫高在15.3-21.4厘米，腹围在76-89厘米。怀孕24周，孕妇宫高在22-25.1厘米，腹围在80-91厘米。
怀孕晚期：
怀孕28周，孕妇宫高在22.4-29厘米，腹围在82-94厘米。怀孕32周，孕妇宫高在25.3-32厘米，腹围在84-95厘米。
怀孕36周，孕妇宫高在29.8-34.5厘米，腹围在86-98厘米，怀孕40周，孕妇宫高在30-34厘米，腹围在89-100厘米。
2.孕妇的体重增长。
如果孕妇每个月体重增长少于2斤，孕期体重增加少于20斤，这样孕妇的营养是不充足的。
怀孕15周内，孕妇的体重会增加1.5公斤，怀孕16-17周，孕妇的体重会增加7.5公斤，怀孕28-40周，孕妇体重会增加12-17公斤。
3.胎儿的发育情况。
胎儿的体重在16周的时候是150克，27周是900克，怀孕40周是5.5-7斤。
如果胎儿在B超产检的时候，经常显示体重增长不达标，而且双顶径，腹围和股骨长的数值比实际孕周小3周以上，胎儿发育已经出现迟缓。
胎儿小，主要原因还是孕妇孕期饮食过少，或者是营养不均衡而导致的胎儿发育过慢。
孕妇缺乏维生素有哪些表现？
1.缺铁性贫血。
孕妇产检需要做血常规检查，如果结果显示血红蛋白在81～100 g/L，那么就是轻度贫血，血红蛋白61～80g/L是中度贫血，血红蛋白31～60g/L是重度贫血。
孕妇贫血不但会影响胎儿的正常发育，比如：胎儿免疫系统受到破坏，胎儿大脑发育不良，胎儿早产或流产的风险会增加。另外，贫血也会给孕妇身体带来一定的伤害，孕妇容易心慌气短，头晕，身体容易疲乏。
2.孕妇小腿抽筋。
孕妇缺钙会导致牙齿松动，骨质疏松，最为常见的是小腿抽筋，尤其是在夜晚睡觉或者是早上起来的时候，孕妇的腿部抽筋发作的频率最高。孕妇缺钙会影响胎儿骨骼的发育。
3.孕妇免疫力低下。
如果孕妇体内含锌量过低，会导致孕妇体质变得越来越差，记忆力下降，免疫力低下，宫缩乏力，而且还会导致胎儿智力障碍，发育过慢，胎儿畸形等等严重后果。
4.胎儿神经体统发育出现异常。
孕妇缺碘，不但会影响体内甲状腺素的合成，也会导致胎儿吸收的碘不足，影响胎儿神经系统的发育，导致胎儿智力低下。
结语
孕妇的营养摄入是否充足，需要看孕妇和胎儿的发育情况。
怀孕期间，孕妇饮食并不是吃得越多越好，反而应该均衡营养，不要挑食。钙铁锌碘，这4种维生素，孕妇孕期一定要补，这样能促进胎儿的发育。
