生一个健康聪明的宝宝是每一个孕妈妈的心愿，也是每个家庭的期盼。但怀孕中的一些不良习惯不管对孕妈妈自身健康和胎儿的发育都会有不良影响。孕妈妈坚持好习惯，宝宝才能更聪明更健康！
孕妈妈在怀孕期间需要养成哪些好习惯，宝宝才会更聪明呢？
1.怀孕后的前三个月和后三个月，孕妈妈要坚持吃叶酸。因为叶酸缺乏容易导致胎儿神经管畸形，也容易让孕妈妈产生疲劳、贫血等症状，让孕妈妈容易急躁上火、发怒，对孕妈健康和胎儿发育有很大影响。
2.饮食营养均衡：首先孕妈妈要在平常的食物中摄入足量的蛋白质，才能保证宝宝脑细胞和身体细胞、内脏、骨骼、血液、毛发等健康发育。
我们食物中的优质蛋白一般可以通过平常吃新鲜的鱼、肉、豆、蛋、奶来摄入，而有些孕妈妈为了身材而拒绝吃荤，这是没有健康观念的做法，所以孕妈妈要特别注意这点。
孕妈妈除了要摄入足够的蛋白质以外，矿物质和维生素同样也是不可少的。所以孕妈妈每天摄入的蔬菜水果最好能够各达三种以上，做到荤素搭配才能营养均衡。
3.每天吃一把坚果：因为坚果里面含优质蛋白、维生素、矿物质、膳食纤维、脂肪等，坚果里面还含有亚麻酸、亚油酸等聪明因子。
而坚果又是很重要的孕妇健康零食，所以孕妈妈每天吃一把坚果对母胎健康和益智补脑都有好处。
4.坚持听音乐：习惯听音乐能够让人修身养性，提高情商。因为智商高的人不一定有情商，而情商高的人智商一定高。
除了以上几点外，孕妈妈平常也要坚持锻炼身体，戒烟戒酒，保持足够睡眠，保持好心情，才能生个健康聪明的宝宝。
文海捞梦话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注孕产、育儿话题，欢迎大家关注我，如有疑问请在评论区留言，感恩遇见！
