【文/浅浅妈妈育儿经】一个80后宝妈，家有女宝一枚，喜欢写作、读书，喜欢分享自己的育儿心得，喜欢我的宝妈可以关注我哦。
导语：羊水质量的好坏，关系到胎儿的生存环境，清澈的羊水更有利于胎儿的存活。而羊水质量好的孕妈妈，在孕期会有四个好习惯，其实很容易做到，孕妈妈不要忽略。
孕期胎儿生活在羊水中，孕妈妈就要保持羊水的质量，而羊水质量好的孕妈妈，一般都有这4个好习惯，其实很简单、很容易做到，孕妈妈试试看。
1、按时产检
孕期一定要重视产检，不管是大排畸还是普通的B超，都要去。产检虽然不是百分百的准确，但是一般的小问题还是能够看出来的。产假的时候会检查羊水的质量，如果有问题就要及时治疗、调整。
真的有孕妈妈因为心大，落下某次检查，结果就出了问题，后悔莫及。
2、孕期适当运动
孕期虽然有各种不适，但是更不能犯懒，孕期运动，不仅是孕妈妈自己得到了锻炼，胎儿也跟着一起活动了。运动能够帮助孕妈妈控制体重，加速血液循环，能够给身体带来足够的氧气，同时会代谢废物，羊水也跟着代谢，能够保证羊水的质量。孕期运动，还有利于顺产。
3、孕期多喝水
有的孕妈妈羊水量少，医生会建议多喝水。但是有的孕妈妈本身就不大喝水，尤其是因为尿频严重，喝得更少，而羊水的多少主要是来源于饮水。另外喝水还可以促进血液循环，促进新陈代谢，能够让羊水更干净。
4、正常的饮食
孕期要多吃新鲜的水果蔬菜，含有丰富的矿物质、维生素和微量元素，孕妈妈吃，胎儿也会跟着受益。孕期合理饮食能够让孕妈妈充满能量，对抗孕期的各种问题。
