怀孕以后，准妈妈最关心的就是胎儿健康，
吃少了，怕营养不够影响宝宝发育；
吃多了，又担心患上妊娠期糖尿病。
妊娠期糖尿病其实并没有那么可怕，只要注意预防控制，患病的概率会大大降低。
不管是孕前就已患上糖尿病，还是怀孕后患上的，控制孕期血糖都是关键。
准妈妈如何控制血糖水平？
1，健康饮食
孕期饮食健康天天都在说，如果才能做到孕期饮食均衡合理呢？
怀孕以后（特别是孕早期），一般只要保持与平时基本一致的饮食习惯就行，注意有特殊影响的食材即可。孕早期完全没有必要大补特补，宝宝还太小，对营养的需求不多，摄入营养太多大部分都被妈妈吸收或囤积了。
注意：很多准妈妈孕早期妊娠反应厉害，就用水果替代正餐。大部分水果中都含有果糖，过量食用也会导致血糖水平升高的。孕吐厉害的准妈妈可以准备点孕妇坚果，每天吃一点既能增加营养又能缓解孕吐。
2，适度运动
孕期运动是我们经常强调的，如果没有特别的身体不适需要卧床保胎。怀孕以后，准妈妈可适当做些力所能及的家务，也可以适度参加一些体育锻炼。
运动能帮助身体更好地调节胰岛素输出，进而控制血糖水平。
但是，孕期运动不能过度，这毕竟不是参加健美比赛，自己不感觉到累就最合适。孕期运动还需注意安全，自己买块瑜伽垫，在家稍稍活动一下也是不错的选择。也可以请专业人员帮忙做一个孕期运动计划。
3，合理增重
不管你孕前体重如何，准妈妈都需要合理控制孕期体重。
孕前偏瘦的准妈妈，过度进补会导致身体代谢负担过重，增加患上妊娠期糖尿病的几率；孕前偏胖的准妈妈也不能进行任何形式的减肥，低血糖对妈妈和胎儿同样有影响。孕期营养均衡合理，按照身体体重及时评估自己增重水平。
已经患上妊娠期糖尿病的准妈妈要注意高糖、高油、高脂食物的摄入，正常体重的准妈妈，整个孕期体重增加约8～12公斤最合适。
4，监测血糖
为保持对孕期血糖的控制，准妈妈可以自己购买个血糖仪定期监测血糖水平。根据血糖水平及时调整食物品类和数量，尽量保持血糖水平稳定。
5，胰岛辅助
孕期用药需谨慎！
但是，已经患上妊娠期糖尿病的准妈妈，必要的话仍然需要通过胰岛素来控制血糖。使用胰岛素并不意味着对胎儿会产生更多风险，反而对妈妈和宝宝的健康有好处。
高血糖需注意，低血糖同样也要引起重视，以免出现其他并发症影响胎儿和母体健康。
妊娠期糖尿病并没有那么可怕，只要合理控制血糖水平，胎儿发育一般不会受到影响。宝妈们不要太紧张哦！
祝准妈妈和胎宝宝都能平安、健康！
