在孕妇的孕中期，也就是4-6个月的阶段，很多孕妇的早孕反应已经没有了，这个时候应该适当调整饮食来补充营养。在这个阶段补充怎样的营养呢？
1.在4-6个月是胎儿加快生长的阶段，母亲的子宫、乳房及胎盘都在渐渐的增大，加上之前的早孕反应导致营养不良，在孕中期要补充充分的能量。
2.在孕中期，血容量和红细胞快速增加，并且一直持续到分娩之前，对铁的需求量增大，所以要注意补铁。
3.充分保证鱼、蛋、禽类、瘦肉及奶的供给，每天摄入350-450g的谷类，50-100g的大豆制品，鱼、瘦肉、禽交替补充约150g，每天1个鸡蛋，500g的蔬菜（其中包含300g的绿叶菜），150-200g的水果，250g的牛奶或者酸奶；每周吃一次海产的食品，以补充碘和锌等；每周吃一次动物的肝脏（大概25g即可），来补充维生素A及铁；每周吃一次动物血，来补充铁。
