文 |暮沐妈咪（拥有本文版权，欢迎分享）
孕期可以说是女性生命中最甜蜜也是最辛苦和心惊胆战的时期了。随着胎儿的不断发育，孕妈们能够越来越明显的感觉到和肚子里宝宝的联系，尤其是孕中期有了胎动之后，幸福感不言而喻。但在怀胎的这十个月中，从吃穿用度到生活作息都需要非常小心，一个不注意可能就会伤害到宝宝。
尤其是到了孕晚期，随着孕妈肚子越来越大，各种孕期不便也越来越明显，失眠、胸闷、水肿、行动不便等症状接踵而来。尤其失眠时，孕妈们都会觉得烦躁，有时候只有用特定睡姿才能睡着。但殊不知孕晚期在睡姿方面更有讲究，错误的睡姿可能引发早产，甚至导致胎儿窒息。
进入孕晚期，睡姿方面讲究更甚，这些错误睡姿不改当心早产风险
朱莉是一名高龄孕妇，35岁的她终于赶上了生育年龄的“末班车”，有了自己的第一个宝宝。可能是由于年龄的因素，整个孕期朱莉过得都不是那么的轻松：孕早期开始不规则出血，孕酮也低得离谱，朱莉不得不辞掉工作住院保胎。
好不容易过了头三个月，宝宝的各项指标趋于稳定时，朱莉却开始严重的孕吐，别人怀孕都会发胖，而朱莉却瘦了8斤，面无血色。孕晚期更是整夜整夜地睡不着觉，腰痛、腿抽筋、头发大把大把的掉，这时的朱莉看上去憔悴不已。
甚至朱莉一度有过不想要这个孩子的念头，但每当感受到这个小生命在肚子里温柔的“动静”时，朱莉又觉得一切都值得。
但失眠问题仍让朱莉困扰不已，直到闺蜜告诉朱莉，如果孕晚期失眠，可以尝试趴着睡，起初朱莉还担心这样睡会对宝宝不好，但闺蜜说她就是这样“治疗”孕晚期失眠的，看着闺蜜活泼健康的宝宝，朱莉当晚便尝试了趴着睡。
还别说，这种睡姿可能真的有效，朱莉一晚睡得格外香甜。于是，在接下来的几天里，朱莉都保持着这样的睡姿。直到有一天，有数胎动习惯的朱莉突然发现宝宝胎动异常，连忙去了医院，这时候发现宝宝胎心弱，有窒息的可能，于是34周的朱莉被“扣”下来紧急剖腹产。
果然宝宝在宫内窒息了，小脸都变成了紫红色，再晚一段时间孩子可能就没了。朱莉困惑不已“孕期一切正常，为什么会突然这样呢？”，在医生的询问下才发现，正是朱莉孕晚期错误的睡姿导致了宝宝早产。
睡觉对于普通人来说是一项放松的事情，但对于孕晚期的“准妈妈”们来说却大有讲究。
那么，孕晚期的错误睡姿都有哪些呢？这3种睡姿不可取
一、趴着睡
不止是孕晚期，其实在整个孕期，都是不建议孕妈们趴着睡觉的。由于孕晚期孕妈们腹部隆起，而且胎儿在宫内的活动空间越来越小，趴着睡会挤压到宝宝原本就不“宽敞”的“房子”，会让宝宝喘不上气，导致宝宝缺氧，长期这样压迫甚至会造成胎儿畸形。
二、平躺睡
大部分人睡觉时都会选择平躺的睡姿。但在怀孕后，尤其是孕晚期，平躺着睡会让孕妈们感到呼吸困难、头晕，“膨胀”的子宫也会压迫盆腔，导致孕妈血液循环不畅，影响宝宝发育。这种压迫也会使得子宫血流变少，严重时甚至会导致胎盘早剥，对宝宝和孕妈的生命安全造成威胁。
三、坐着睡
很多孕妈在孕晚期仍坚持工作，在这些“劳模”孕妈中，大部分人午休时间都是在工作岗位度过的。由于条件限制，孕妈们都会选择在办公椅上坐着“眯一会儿”。但这种睡姿不仅会引发孕妈生痔疮，坐着睡觉也会影响孕妈的血液循环，造成下肢水肿、静脉曲张。除此之外，坐着睡觉还会容易引发腹中胎儿缺氧。
既然这么多睡姿都是错的，那什么样的睡姿才最适合孕晚期呢？
答案是左侧卧睡。这种睡姿不仅会为宝宝提供更多的氧气，还能为子宫和胎盘供应更多的血液。除此之外，左侧卧睡可以减轻子宫的压迫感，让胎儿能够有更“自由”的空间，有助于帮助胎儿改善脐绕颈的情况。
因此，孕晚期的妈妈们最好选择左侧卧睡姿哦！如果觉得不舒服，可以借助孕妇枕、腰垫等进行辅助。
看似普通平常的睡姿原来藏着这么多讲究。各位孕妈们，你们在孕晚期都是怎么睡觉的呢？快来评论区讨论一下吧！
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