有位妈妈说，怀孕5个多月，不敢去上班，在家也不敢出门买菜，好怕宝宝营养不良。家里的食材也不多了，每天都是青菜，而且就那几样。是不是出去采购下？
疫情当前，不仅是孕妈尽量呆在家里，我们所有人，都应该在家呆着，这是保护自己最安全的方式。我的手机上每天来七八条公益短信，都是说尽量不外出，日用品价格稳定。
疫情孕妈不敢出门怎么办？
这个阶段最好是不出门的，买菜、买日用品的事情，可以让家里其他人代劳。或者是在一些微信群，都有小区配送蔬菜、日用品的服务。我们小区也有，给送到家门口，等人走远了，再去拿就可以了。
孕妈如果为了买菜、日用品而出门，其实是没有太大必要的，也是具有一定风险的。可以一次采购多点，比如牛奶、鸡蛋等，这些可以放的时间更长，能吃上十来天。
有报道称，孕妇和儿童是新型病毒的易感人群。这也是告诉孕妈们，尽量不要出去，避免被传染到。
不仅不建议出门，还要避免有亲朋好友来家里做客。如果真的有人来看望，也要做好防护措施，细菌无处不在，从外面来的人员，都建议先脱下衣帽、口罩，清洁好双手再寒暄。
孕妈不出门，在家如何做好防护？
怀二宝的时候，我是在家带娃状态，平时很少出门，毕竟大宝还小。其实，疫情当下，孕妈们不出门，在家做好防护，是对自己和宝宝的双重保护。
首先，适当的进行运动。不建议做剧烈的运动，可以在客厅踱步，或者对着电视、手机，做孕期瑜伽、体操，都是可以的。这些运动强度低，但能锻炼到身体，增强孕妈自身的免疫力。
Tips：孕期特殊时期，孕妈们要增强免疫力，避免感冒、发烧。多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和膳食纤维。
其次，做好个人卫生。饭前饭后洗手，勤洗热水澡，从一定程度上，可以杀灭部分病菌。家里人多的话，吃饭尽量分开碗筷，避免交叉感染。
Tips：家里每天通风1~2小时，保持室内卫生的健康度。如果使用空调或地暖，建议搭配加湿器，提高室内空气湿度，避免干燥情况下，容易上火、咳嗽。
最后，保持好情绪，少看手机。手机上每天都会推送大量疫情的消息，如果经常查看，势必情绪会很紧张。而孕妈的情绪对胎儿来说很关键，尽量保持好情绪，相信一切都会好起来的。家里的老公或去他家人，也尽量多陪孕妇聊聊天，转移一下注意力。如果比较烦闷，可以听听音乐、看书，都能陶冶情操。
Tips：也可以整理下宝宝的待产包，看看还缺少什么，等快递恢复了，再去购置。
枕边育儿寄语：
总之，现在情况特殊，孕妈们又属于易感人群。能不出门就不出去。如果一定要去，或者做检查，戴好口罩，尽量坐私家车，到就近的医院做检查，完毕后抓紧回家。
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