为了能在鸡年要一个健康的“吉祥宝宝”，李小姐早在怀孕前三个月就开始补充叶酸，每天午饭后都不忘吃一粒叶酸片。
但是，当她的婆婆从乡下来看望她时，却阻止了她。
“吃什么叶酸？我一共生养了5个孩子，什么叶酸也没吃，孩子还不是照样壮壮的？”
到了晚上，小李的丈夫大刚也对小李说：“我听说，如果补充叶酸过多，容易导致胎儿畸形呢，你也补充叶酸一段时间了，我看，就听妈的话，不吃了吧。”
婆婆阻拦，丈夫疑虑，搞的小李也不知道如何是好了，这天，在产检的时候，她专门找到了我们妇产科的马主任，询问一个究竟。
小李把前因后果一五一十的告诉了马主任，最后问：“您说，叶酸是宝还是毒呢？”
“国外的确有对小鼠进行的研究：补充叶酸本身有时也会增加罹患出生缺陷的风险，甚至导致胚胎的死亡。但是，仅仅根据这一项小鼠研究就否定叶酸，并非客观科学的行为。多年的临床实践已证实，作为B族维生素，叶酸对人类胎儿有好处。人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，还会导致身体无力、易怒、没胃口以及精神病症状。此外，研究还发现，叶酸对孕妇尤其重要。如果孕妇缺乏叶酸，可使先兆子痫、胎盘剥离的发生率增高。怀孕早期也就是头三个月缺乏叶酸，还易引起胎儿神经管畸形，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率呢。”
“可是，国外的研究？”小李问。
马主任说：“当然，任何好的东西都不能补充过量，过高水平的维生素在一些情况下或许是有害的，所谓‘过犹不及’。”
小李问：“我婆婆说，以前叶酸也没吃，却也能生下健康的宝宝。”
马主任说：“补充叶酸是由国外传入的做法，主要因为外国人的日常饮食以肉类为主，而叶酸却以绿叶蔬菜为源。这样情况以往在我国却不成问题，但近年来我国很多民众的饮食习惯也悄悄发生改变，越来越“西化”，这就会引发叶酸的缺乏。”
“那是不是我以后吃绿色蔬菜也能补充叶酸呢？”
马主任说：“凡是含维生素C的食物如新鲜蔬菜、水果都含叶酸，但由于天然的叶酸不稳定，易受阳光、烹调加热等的影响而发生氧化，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。所以说，孕妇还是需要补充叶酸。”
“那一天补充多少合适呢？”
“按照世界卫生组织定的标准，准备怀孕前三个月和早孕前三个月，孕妇每天补充0.4毫克就足够。不同药厂生产的叶酸片和复合维生素片的含量各有不同，准妈妈们要注意辨认。”
“要是补充过了量会怎么样呢？”小李担心的问。
马主任说：“服务过量的叶酸不会导致胎儿畸形，这些过量的会随尿液排出体外，但是孕妇服用大剂量叶酸可能会影响锌的吸收，导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，出生低体重儿增加。所以，还是应该按照剂量服用最好。此外，在怀孕3个月后，就可以不再补充叶酸了，多吃一些绿色蔬菜就可以保障叶酸的有效剂量了。”
