天气变热，幼儿很容易会发生脱水的情形。为了预防，你可以让孩子食用黄瓜。黄瓜富含有多种的营养，像是维生素、钙、钾、二氧化矽和镁，可以补充水分、预防便秘、治疗胃病、镇痛、抗癌，营养价值非常高。
一、食用黄瓜对宝宝的好处
1、富含有维生素
黄瓜含有很多的维生素，像是维生素A、B6、C、E、K、硫胺素、菸酸和叶酸。因此，让宝宝食用黄瓜立即可以得到很多的营养素。
2、可以防止脱水
黄瓜具有大量的水，事实上，它96%都是水分。因此，让宝宝吃黄瓜可以解渴，还可以补充身体的矿物质和水分，避免脱水。
黄瓜可以预防宝宝脱水。
3、富含抗氧化剂
除了维生素，黄瓜也富含抗氧化剂，可以对抗自由基。自由基会攻击人体细胞的电子，或是DNA，引起严重的疾病。
4、可以治愈胃病
黄瓜对于治疗胃功能失调很有帮助，像是胃酸过多、十二指肠溃疡。黄瓜可以有效、快速的治愈宝宝胃功能紊乱。
5、可以天然镇痛
根据研究，黄瓜具有止痛性质，因此可当作天然的止痛剂。黄瓜中的黄酮类提供了镇痛的效果，有助于缓解宝宝任何的疼痛。
6、治疗发疹灼伤
黄瓜可以天然的治疗宝宝的疹子，包含皮肤出疹、蚊虫叮咬、小面积烧伤留下的印记等。黄瓜不仅可以消除印记，放几片黄瓜在患处可以减轻痛苦和发疹强度。
7、可以预防便秘
黄瓜中的膳食纤维和水分可以促进消化。食用黄瓜有助于冲洗掉宝宝身体里的毒素，并且防止便秘的发生。
8、健康头发指甲
黄瓜中含有的矿物，二氧化矽，对头发和指甲是有利的。食用黄瓜可以帮助孩子的头发和指甲强有光泽。
9、对抗致癌物质
黄瓜具有木脂素，也就是松脂醇、落叶松，可以有效的预防任何癌症风险。经常的食用黄瓜可以帮助宝宝预防癌症发展。
10、促进关节健康
黄瓜不仅含有维生素，还有钙、钾、二氧化矽和镁，因此有效的加强了结缔组织和促进关节的健康。此外，黄瓜还可以降低尿酸，预防肾结石。
二、如何让宝宝食用黄瓜
1、直接切片生吃
如果宝宝已经可以吃固体食物，你可以直接将黄瓜切片，当成宝宝的手指食物，让他自己拿著吃。宝宝一定会喜欢黄瓜脆脆、多汁的口感。
2、添加在粥里吃
副食品可以混合多种食材，所以你可以将黄瓜切碎，加在粥里一起熬煮给宝宝吃。如果宝宝不喜欢黄瓜的味道，也可以添加一些地瓜或红萝卜来压味道。
3、现榨成蔬果汁
如果宝宝喜欢喝果汁，你也可以选择将黄瓜混合其他的蔬菜和水果打成汁，让宝宝饮用。当天气热的时候，这是消暑的好方式。
三、孕妇能吃黄瓜吗?
孕妇可以吃黄瓜。
产科专家表示，孕妇可以吃黄瓜，吃了不会对胎儿造成不良的影响，但是应注意不宜过量食用。而且，如果准妈妈们想通过多吃蔬菜与水果来补充维生素的话，黄瓜并不是最好的选择，因为在黄瓜当中，其所含有的维生素较少，所以爱吃黄瓜的孕妇应该注意多吃一点其他蔬果。
孕妇食用黄瓜时，不宜和辣椒、菠菜、花菜、小白菜、西红柿、柑桔同食。
孕妇食用黄瓜，还应当注意一下几点：
①不宜生食不洁黄瓜;因为现在的黄瓜一般含有农药，即使是一般群众生吃黄瓜，也不宜过量。
②不宜弃汁制馅食用。
③不宜加碱或高热煮后食用。
单从黄瓜的本身来看，黄瓜水分多、清甜可口，生吃能解渴清热，促进食欲黄瓜富含维生素c，维c具有保护牙齿健康，预防动脉硬化，清除自由基防癌，保护细胞、解毒，保护肝脏，提高免疫力和应急能力。
此外，黄瓜还富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，对孕妇是有利的，可以食用。
黄瓜真的能减肥法吗?
黄瓜中包含很多水分，它还可以抑制脂肪的生成，在饮食中加入黄瓜减肥的方法，不仅能够达到疯狂消脂的作用，还可以维系肌肤的水油平衡，它是减肥方法中的不二之选。
如何吃黄瓜减肥最好？
1.带皮吃生黄瓜
黄瓜皮中含有较多的苦味素，是黄瓜是精华所在，而且黄瓜的营养优势是主要来源于黄瓜皮的性平、味甘的特性所决定的，能起到排毒，清肠的功效。因此在用黄瓜减肥时，最好是能连皮一起吃黄瓜，可以加快排毒减肥的进程，减肥效果会更强。不过要注意的是生吃黄瓜时要用盐水洗干净黄瓜。
2.在用餐前吃熟黄瓜
如果是吃熟黄瓜即煮熟的黄瓜，最好是在用餐前，即吃其他食物之前食用。这是因为熟黄瓜是具有很强的排毒功效的，如果比其他食物先进入体内的话，可以增加饱腹感，而且是可以把后面摄入的食物盐分、脂肪等排出体外，最后起到降低体重的作用的。
3.在用餐后吃生黄瓜
可以在每日用餐后1个小时，吃上半根或1根黄瓜，即可以帮助食物的消化，还因黄瓜中的丙醇二酸可以抑制食物中的糖类物质转化为脂肪。
冰箱里常备一些黄瓜，不仅能护肤还能减肥!不过，小编告诫大家，可不能一日三餐只吃黄瓜，这是不健康的减肥方式!
