孕吐是孕妇在怀孕早期出现的一种十分普遍的生理现象，严重孕吐不仅影响孕妇的食欲，还会引发各种身心不适，甚至导致营养缺乏，影响到胎儿的发育。
对于引起孕吐的原因，目前尚未有定论。有的人认为是孕妇体内荷尔蒙的急剧变化所引起的，有人认为是怀孕之后的一种免疫反应，还有人认为孕吐是一种保护宝宝的生理行为。那么，如何应对孕吐呢？这里有几种行之有效的方法，孕妈们记得收藏哦。
少食多餐
孕吐引起的最直接后果就是孕妈妈不想吃东西，但是在怀孕期间充足的营养对于孕妇的身体健康和胎儿的生长发育都是十分重要的，所以孕妈们不要因为孕吐而禁食或少吃。如果一次吃不下太多食物，可以少食多餐，可缓解恶心呕吐症状的发生。
调理饮食
孕吐的饮食调理十分重要，怀孕初期是胎儿器官形成的关键时刻。这个阶段，孕妈不要吃油腻和辛辣食物，可多吃一些如烧饼、饼干、面包片等较干的食物，吃饭时不要过多喝汤和开水。
充足休息
充足的休息对于孕妇十分重要，对于缓解孕吐也很有帮助，所以孕妈一定要注意休息，保证睡眠，不要太疲劳。饭后可以卧床休息半小时，起床时动作要缓慢，平时禁忌突然起坐，行动时动作幅度也不要太大。
适当运动
很多孕妈妈会因为孕吐、食欲不振、倦怠乏力、心情烦躁而长时间“卧床不起”，进而加重了孕吐反应。实际上，适当的运动可以不仅可以改善心情、锻炼身体，而且对于缓解孕吐可能也会产生意想不到的效果，如散步、保健操等。
分散注意力
孕吐是大多数孕妇在孕早期都会出现的症状，当孕妈感到不舒服要呕吐时，如果注意力都集中在怎么制止，可能反而会加重孕吐。相反，孕妈们可以想一些小办法分散自己的注意力，例如和朋友聊聊天、打打牌等，倒可能缓解孕吐。
调节好心态
孕吐是怀孕初期的正常反应，所以孕妈们对于孕吐不要太过紧张，进食后万一呕吐，也要告诉自己这是怀宝宝的正常过程，不要有心理负担，可以做做深呼吸、听听音乐等，放松心情，调节后心态，然后再继续进食。
药物缓解
临床上常用维生素B6防治孕期呕吐。如果孕妈孕吐不是十分严重，可以多吃一些例如橘子等富含维生素B6的水果；如果孕吐反应十分强烈，难以忍受，也可以在医生的指导下，服用适量的维生素B6制剂缓解呕吐，减少不适感。
此外，穿宽松舒服的衣服、避免长时间盯着电脑电视屏幕、含一片鲜姜片等方法对于缓解孕吐也会有所帮助。
孕吐是妊娠期间比较难熬的一个过程，但是为了肚子里的宝宝，相信孕妈们都可以调整好心态，找到好的方法，顺利度过这个特殊的时期，最后生下健康的宝宝。
本文由【微胎心】原创，朋友们点赞转发让更多的宝宝健康降生吧。了解孕期知识，学习照顾宝宝，记得关注哦~（文中图片来源于网络，如有侵权请联系删除）
