拥有一个聪明健康、活波可爱的宝宝是很多孕妈怀孕以来最大的心愿。我一个闺蜜自从怀孕以后就每天跟我絮叨一定要生一个聪明的宝宝，让宝宝的人生可以过得让人羡慕。为了让宝宝生出来就拥有180的智商，她每天沉浸都在看孕期的书，请教生过孩子的妈妈，上网搜索各种资料中，其中不少的奇葩食物我真担心她吃了会出事。
不希望自己的宝宝聪明的宝妈应该是不存在的，可是像我闺蜜这样的病急乱投医似的方法，不仅达不到自己的期望，可能还会伤害到宝宝。很多像我闺蜜一样迷茫的孕妈为了宝宝的智力是操碎了心。
孕期怎么才能吃得科学健康又提高宝宝的智力呢？
1、每天坚持吃叶酸
必须保证胎儿刚发育的大脑有足够的能量，叶酸能够有效避免胎儿专家提醒，叶酸在孕妈备孕期间就要开始吃叶酸，在怀孕前期，孕妈每天补充叶酸尤为重要，发育过程中神经管和大脑的畸形。
2、多吃含有维生素B6、B12的食物
有妊娠反应的孕妈吃了富含维生素B6、B12的食物，可以减轻呕吐。呕吐严重的孕妈会引起体内水及电解质的丢失和紊乱，从而引起孕妈体内酸中毒，这些情况都会影响胎儿大脑的发育。建议多食用含有维生素B6、B12的水果，坚果等。
孕中期（4-6个月）：胎儿大脑基本结构形成
3、适量吃些谷物和深海鱼虾
每天至少吃一顿用谷物类的食物作为主食的饭，谷物能够产生人类身体基本所需的葡萄糖，葡萄糖能够为大脑提供能量，所以孕妈要保证每天适量的谷物摄入，可以吃些薯类的食物。深海鱼虾能够为胎儿提供大脑发育所需的脂肪，但也不能过量食用深海鱼虾，，每周吃个1-2次就是最佳状态。
4、多食奶制品、蛋和鱼类
奶制品能够同时给孕妈和胎儿补充钙质，既能保证胎儿健康发育，又能让胎儿提高智力。蛋可以提供维生素A和维生素B2，刺激胎儿大脑进一步发育，而鱼类可以给孕妈补充蛋白质，还可以提供对胎儿大脑很重要的DHA和EPA.
为了能够生出一个聪明健康的宝宝，孕妈可谓是用了千方百计，这样科学又健康的吃法对孕妈和宝宝都好，还可以让宝宝智商飙升180，孕妈可千万要遵守哦。
