产后第一天要为坐月子打好基础
自产妇妈妈从产房出来那一刻起，就要开始坐月子了，月子坐得好不好，直接关系到新妈妈以后是否会留下后遗症。所以在怀孕期间孕妇妈妈就要提前了解一些坐月子，产后恢复的知识，尤其是在产后第一天重点要注意些什么？
一、产妇产后要尽快排大小便
顺产的新妈妈在生完宝宝后应尽量多喝水，以便尽快排出第一次小便。因为在生产的过程中，胎头下降会压迫准妈妈的膀胱、尿道，如果憋尿时间太长，导致膀胱过度充盈而影响子宫收缩，很可能会导致产后出血。
产后排尿不顺的，产妇妈妈要怎么办？
1），产妇妈妈解尿有困难，可首先考虑用温水冲洗阴部、坐温水盆、针灸、轻轻按摩膀胱部等方法。如膀胱充盈，用上述方法仍不能自解的新妈妈，应导尿或留置导尿管一段时间，大多能在短期内恢复排尿功能。
2），按压、热敷促排尿。一般产后2～4小时，新妈妈只要用手按一按小腹部下方或使用温水敷小腹就会有尿意。并且，新妈妈在产后第一次排尿时，要尽量放松，最好在床上解尿，因为此时的新妈妈需要完全卧床休息。
二、产后产妇妈妈最需要的是休息
分娩之后刚刚看到自己期待已久的宝宝，不少新妈妈都会心花怒放，急着把好消息打电话或发短信告诉每一位亲人或朋友。有的家人看到宝宝也是高兴地大呼小叫，没能给新妈妈创造很好的休息环境。孰不知，分娩之后新妈妈的第一任务就是休息。
三、产妇坐月子第一天要注意产后出血
产妇产后出血是新妈妈在第一天最需要注意的问题。我国目前导致新妈妈死亡的第一原因仍是产后大出血，所以一定要引起高度重视。
一般出血量大于500毫升就可诊断为产后出血，一旦新妈妈出血过多就可导致休克、弥漫性血管内凝血甚至是死亡。
出血的常见原因有：子宫收缩乏力，软产道的裂伤，胎盘、胎膜的残留等。另外，还有一种原因是凝血机制障碍，新妈妈很可能有血液系统的疾病，导致无法止血而造成危险。
四、产妇产后保持良好的心情很重要
新手妈妈刚刚生产完，面临着角色的巨大转变的挑战，再加上受生产后雌性激素急剧下降的影响，心情经常会出现起起落落。
很多家人更习惯于将更多的注意力放在孩子身上，更是加重了宝妈情绪低落。
妈妈心情不好，轻则影响下奶，饿到宝宝，重则引发产后抑郁症，造成非常严重的后果。
所以在月子期间，照顾月子的人一定要多关注宝妈，尤其是宝爸，更是要多多关心宝妈的情绪，注意做好疏导。
对于新手妈妈，尽量给予多一些的宽容，谁都有新手的时候，暂时奶水不多，暂时不会抱宝宝都是正常的，不要觉得自己是过来人就对新妈妈指指点点。毕竟新妈妈心情好了，才能更有精力去照顾好宝宝。
五、产妇产后注意骨盆修复
骨盆是什么?
骨盆(pelvis)：由左、右髋骨和骶、尾骨以及其间的骨连接构成。界线：由骶骨岬、弓状线、耻骨梳、耻骨结节，耻骨联合上缘构成的环形线。胎儿从母体娩出时，必须通过骨盆。除了由子宫、子宫颈、阴道和外阴构成的软产道外，骨盆是产道的最重要的组成部分。
生产前后骨盆的变化
产前骨盆的变化：怀孕4周后，身体开始分泌可以使韧带松弛的荷尔蒙，使得关节部分变得柔软，骨盆轮变得松弛，让分娩变得容易。
怀孕后期和分娩时耻骨联合软骨松弛，这时候松弛程度过大，这是因为耻骨联合过度分离造成的。
分娩时骨盆的变化
怀孕之后骨盆会变得过分松弛，刚分娩之后，骨盆会松弛到最大程度!骨盆轮变得不稳定。
骨盆松弛的症状
骨盆松弛的症状：•体形走样•腰痛，肩酸•步行困难•内脏和子宫下垂•小便失禁由于骨盆支撑着上半身，所以骨盆一松弛，导致体形走样，并容易发生腰痛以及肩酸等现象。
什么人需要产后骨盆恢复?正常来说，产后妈妈都需要产后骨盆恢复，特别是顺产的妈妈产后骨盆变化特别大。耻骨结合部会张开，尾骨会向后翘1-2CM。如果未能及时的修复，盆底仍然处于张开的状态，那么盆腔内的多个器官就会随着张开的骨盆发生变化。
剖宫产的妈妈，虽然骨盆未在生产的时候发生变化，但是在怀孕的过程中，骨盆会随着子宫的增大，发生细微变化。在生产后，随着子宫的复位，在骨盆未能恢复的情况下，腹腔内多器官会出现下垂等情况。
所以不管是剖腹产还是顺产都是很有必要塑缚的。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。对于产后的新妈妈来说，产后塑缚能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，但是得使用专业的。抓住产后6个月黄金期，可以事半功倍哦。
六、产妇产后母乳喂养注意事项.
1、乳房保养：孕妈妈如果决定母乳喂养，那么就要从孕前开始保养乳房，洗澡的时候注意按摩，佩戴宽松的胸衣，避免压迫乳腺造成堵塞，如果有乳头内陷等问题，可以请教医生，尽量早点矫正。
另外，妈妈的乳头应经常保持清洁，防止乳头、乳房疾病的发生。如果今后喂养的时候，姿势和方法得当，其实问题不大。
2，不要丢弃初乳：产后五天内，妈妈分泌的乳汁称作初乳。有些妈妈认为初乳是“脏”的，或认为初乳没有营养价值，挤掉丢弃了，这很可惜。其实初乳是营养的精华所在，富含最高的人体免疫因子和生长因子，能够增强宝宝的免疫力，促进宝宝的发育。因此产后五天内应当随饿随喂，尽量多给宝宝补充。
3、要把多余的奶水挤出来：每次哺育宝宝之后，如果宝宝没有将乳房吮吸空，应当用吸奶器将多余的奶水吸出或用手挤出，这不是浪费，排空了乳房才能促进乳汁更多地分泌，还能减轻新妈妈的涨奶痛苦，对乳房的健康也有保健作用
