孕期这三种蔬菜一定要多吃，最佳水果就是它了！

NO1、白笋它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效。用菱白煎水代茶饮，可防治妊娠水肿。用菱白炒芹菜食用，可防治妊娠高血压及大便秘结。NO2、青萝卜青萝卜包含维生素C比苹果高6倍。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。NO3、菜花孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量。常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患。最佳水果：NO1、苹果怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，又兼具美容效果。另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。NO2、樱桃若孕妇食欲不佳，应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。NO3、葡萄孕妇血色不足、血压偏低、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。NO4、火龙果它富含的维生素C和水溶性膳食纤维可美容养颜、减肥瘦身。花青素则抗氧化、抗衰老。