生孩子，每一位孕妇都希望顺产、时间短、少受罪。如何做到呢？这天，我们的孕妈课堂特别邀请了一位刚生完孩子的孕妇小马，讲述她的亲身经历。
小马今年26岁，是头一胎，在我们医院建档，去年生的小宝宝，当时超顺利，只用了22分钟，生下了一个女娃，还没有侧切。
在课堂上，小马面对几十位孕妈，开始了自己的经验分享。
“那天，我是上午8点多起床去厕所，发现见红了，量有点多，我赶紧让丈夫送我到医院。
到了医院，赵医生检查后，说住院吧，快生了。上午，十点多，就住下院了。
当时，赵医生先安排了胎心监护，还有吸氧，因为还没有到吃中午饭时间，医生又叮嘱我多在楼里走走，有助于顺产。
中午，我妈妈做好了助产餐，虽然我没有胃口，但是，为了生孩子时候有力气，我还是吃了一大碗排骨红烧面，有肉，有面还有汤，营养全有了。
到下午，我接着走，爬楼梯。等到晚上五六点钟的时候，我刚刚吃完晚饭，就感觉想小便，我去了趟厕所，回来后，就开始了宫缩阵痛。
医生也来了，说还早，又给听了胎心，一切正常，我在床上，感觉一阵阵疼痛又袭来，助产士也来了，检查了一下，说，这回开了，已经6指了，该去产房了。
当时，我丈夫和我妈都紧张坏了，我倒还好，只是疼的说不出话来了，我丈夫搀着我去产房，我什么话都没有说。
到了晚上11点不到吧，我上了产床，望着天花板，我心说，这就要生了吧？
一会儿，骨缝开全了，助产士开始指导我怎么用力，呼吸，深呼吸，短促的呼吸，吸一口气长长的用力，我什么都不想，完全按照助产士说的去做，我满脑子都是用力，用力。疼的时候，我默默跟小宝宝说：加油，加油，一定要出面和妈妈见面呀。
突然，就觉得肚子一下子空了，宝宝出生了！助产士看了一下时间，说，够顺的，才22分钟！
等到护士到外边跟我丈夫报喜信儿，我丈夫还不相信，说：你们搞错了吧，我老婆刚推进去，她不会这么快的。
医生说：没错，你老婆厉害，你女儿也着急！
当时生完孩子，这些事我都不知道，只是觉得累，所有的力气都用尽了，肚子里还饿。
后来，女儿哇哇哭开了，称了体重，又放在我身边，我这才明白了，一切都都结束了，生孩子，对于我来说，太顺利了。就这样做了妈妈，现在回想起来，真的很享受那种奇妙的过程。”
小马声情并茂的讲完了自己的超顺产经历，赢得了台下孕妇们的一片羡慕声。
“22分钟，我要是能220分钟，也行呀。”
“还没有侧切，真羡慕。”
听着孕妇们的议论，我们妇产科赵医生说：“其实，如果大家都按照小马的经验做，都能做得到。”
“都什么经验呀，赵医生，你也给我们传授传授。”
赵医生说：“小马在怀孕期间，我一直在负责她的产检，我很清楚，小马做到了四点，所以她分娩过程很顺利。
第一点，小马在怀孕的时候，注意控制体重，她的胎儿出生时7斤左右，很合适。”
台下的孕妇们一边听着，一边在小本本上面记着。
“第二点呢，在怀孕的这段时间，她坚持锻炼，包括身体上的，还有扩张阴道肌肉的训练，这能够增大产道的弹性，在生产时，避免了侧切。第三，在分娩的时候，小马充满信心，补充了营养，保持了最佳的状态。”
“还有最后一点呢？”
“最后一点就是，在生产的时候，小马积极配合助产士的呼气吸气要求，生产过程才如此的顺利。”最后，赵医生说：“22分钟超顺生产，你们也能够做得到。”
