终于怀孕了！准妈妈的心里感到欣喜异常，肚子有了一个独一无二的宝贝，希望他/她健健康康、漂漂亮亮。那么，怎么样才能生出一个健康、漂亮的宝宝呢？今天，小编就告诉准妈妈们一个小秘诀：食补！俗话说药补不如食补，宝宝出生后会有胎毒还会有黄坦，在孕期如果有意识地进食某些食物，会对腹中胎儿的生长发育起到非常关键的作用。怀孕期间妈妈多吃这5种食物，不仅生的宝宝漂亮白皙，还能有效去除胎毒，预防宝宝黄疸！
在这个“看脸”的时代，如果能拥有一副好颜值，真可谓是“锦上添花”。从怀孕时期开始，就要开始美味的食补哦！当然，过犹不及，不管是补什么都不要一次性过量，少吃适量，才是食补的最佳方式呢！
莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，在晚期的时候可以适当的吃一些，孕期吃点莲子煮甜汤也是有很好的清胎毒效果。
孕期喝蜂蜜不仅能帮助孕妈缓解便秘症状，还有助于清热解毒，排除体内毒素，但是在选择蜂蜜是时候，建议选择天然的蜂蜜，效果更好。
喝芝麻糊能去肝脏热毒，对清除孕期胎毒也是有一定效果的。孕期吃点，还有助于宝宝的智力发育，同时让宝宝头发更乌黑更浓密。
松子有着丰富的营养物质，松子有着丰富的营养物质。建议孕妇可以选择在胎儿脑部发育高峰期食用。
孕中期胎儿机体和大脑发育速度加快，核桃是补脑的不二选择，想要宝宝聪明的孕妈妈应该多吃核桃，这样可以促进胎儿大脑发育，提高智力。
葡萄干可帮助胃肠道消化，葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒，对清除孕期胎毒也是有一定效果的。
