羊水，指的是怀孕时子宫羊膜腔内的液体，是维持胎儿生命的重要物质，如果羊水指数偏低，会影响到胎儿的发育和分娩。
夏天出汗多，天气炎热，人很容易缺水，对于准妈妈来说，更是要注重补水，否则会使影响羊水指数。尤其是下面这四个时期，补水更是不可少。
准妈妈四个时刻必须补水
1、早晨起床后
众所周知，晨起喝一杯温开水，能缓解便秘，快速清除体内毒素，即使是在孕期，早晨的这杯水也不能省。
如果准妈妈妊娠反应比较严重，还可以在水中加些新鲜柠檬片，能缓解妊娠反应。
2、吹空调后
夏天到了，家家户户都开上了空调降温。空调吹出来的冷气跟自然风有所不同，吹的时间过久，体内水分就会大量流失。
因此，新妈妈在房间里吹空调，一定要多补充水分。
3、洗澡后
夏天洗澡也会使体内水分流失，所以准妈妈在洗澡后要马上喝温水补充水分。但要注意喝的时间不宜过快，否则也会伤身。
4、睡觉之前
据说睡前喝水容易引起水肿。普通人睡前不渴自然不需要喝水，但孕妇则需要在睡前喝上一小杯水，能补充夜间水分的流失。
羊水指数过少怎么办？
1.快速饮水
在医生的指导下，快速喝水来增加羊水量。如果是足月的胎儿，可以在2小时时饮水2000ml。
2.羊膜腔输液
近年来，羊膜腔输液是临床上常用治疗羊水过少的方法，将37℃的0.85%盐水，以每分钟15～20ml的速度输入羊膜腔，直到胎心率变异减速消失。
正常情况下，消除胎心变异减速只需注入250ml的生理盐水即可，若输入800ml还未消失，则可视为失败。
羊膜腔输液是一种安全、经济且有效的方法，但如果多次对羊膜腔进行输液，容易出现并发症。
3.终止妊娠
如果胎儿已足月，却发现羊水过少，在排除胎儿畸形的原因后，可终止妊娠。
终止妊娠的方法有两种，包括剖宫产和引产分娩，具体用哪种方法，要根据母体和胎儿的情况来选择。
