文丨荣老师

自从怀上宝宝，每天心心念念地就是宝宝的健康，每天都关心吃什么、做什么对宝宝更好。一天下来，累得腰酸背痛的，迫不及待想好好睡上一觉。但是等等！孕妈们知道，你每天晚上习惯的睡姿，有可能是阻碍宝宝发育的危险动作吗？

下面我们就来说一说，最容易影响胎儿发育的四种孕妇不良睡姿，杜绝“伤胎”隐患！

“伤胎”睡姿之一：仰卧睡

有的孕妈觉得仰卧不会压迫到腹部，会对宝宝好，其实这种想法是错误的。

怀宝宝以后，孕妇子宫增长到原来的三倍大，血流量也增加了。如果孕妈一直采用仰卧睡姿，会导致子宫压迫其后方的腹主动脉和下腔静脉，影响血液正常循环、阻碍氧气和养分的交换与输送。如果孕妇有贫血的隐疾，甚至会引起仰卧位低血压综合征，导致胎盘早剥、低血压、胎儿缺氧等严重后果。

“伤胎”睡姿之二：左右翻滚睡

有的孕妇妈妈习惯侧卧睡觉，但一晚上无法只保持同一侧睡眠，经常会翻来滚去好几次，就像烙大饼一样！这种睡姿也是相当危险，是引起胎儿脐带绕颈的元凶之一！

脐带绕颈的危险每位孕妈都再清楚不过，所以为了宝宝，还是努力改掉频繁翻身的睡眠恶习吧！

“伤胎”睡姿之三：蒙被子睡

很多孕妇妈妈在怀孕前都有蒙被子才能睡着的习惯，怀孕后也一样，真正的“蒙头大睡”。然而，整夜蒙着被子睡，被子里的空间狭小幽闭，还堵着呼吸道，很容易造成孕妇缺氧。如果孕妇睡梦中能自己调整过来还好，不然真的有可能窒息！

不少孕妈会奇怪，认为自己之前没事，怀孕后却不行了呢？这是因为，现在的氧气要一人吸两人用啊！腹中的宝宝，全指望着妈妈体内储存、运输充足的氧气，供给自己长大呢！

“伤胎”睡姿之四：趴着睡或抱东西睡

这两种睡姿都会整宿压迫腹部和子宫，对胎儿的发育造成恶劣影响，还容易引发宝宝胎位不正。

更何况，孕妈怀着孕肚子就够胀的了，就不要再给自己的肚子施加压力啦！

那么，孕妇妈妈究竟采取什么睡姿，才是最适合宝宝发育的呢？答案就是左侧卧睡姿。这是因为，大部分人在妊娠过程中都会出现不同程度的子宫右旋，阻碍血液和养分从子宫传递到胎盘，供宝宝使用。而左侧卧睡姿就能很好地缓解这种情况，坚持左侧卧睡姿，纠正子宫右旋，从而让宝宝得到更多的营养，发育得更加健康。

很多孕妇妈妈的睡姿已经形成了习惯，一时半会儿很难改变过来，不过孕妈们也不要心急，循序渐进、灵活变动，就是最好的方法！最后，为了宝宝的健康，总会坚持下来的！

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