现代产妇坐月子不洗头、不洗澡、不刷牙，你是在逗我？
不能洗头洗澡？
坐月子时候不能洗头、洗澡，完全没有正儿八经的科学依据。古代孕妇坐月子要求的不能洗头洗澡，是因为古代条件苛刻，古代的水很难保证清洁，洗澡又是盆浴，容易感染，而且洗完了难以保暖，就容易着凉。But在现代，我们有淋浴、有热水、有空调浴霸，（仿佛拥有了全世界）
完全就可以在洗澡后保持清洁。在古代产妇用的水都必须是烧开了放凉再用，不能用生水，大家细想想在没有自来水的年代，这个做法是多么重要的消毒灭菌的做法，那么今天有了清洁的自来水，自然是不必照搬了。产后本来就有褥汗，而且皮脂腺分泌旺盛，不能洗头洗澡什么的简直就是反人类，所以孕妇一定要要注意清洁。当然洗头洗澡后一定尽快要保持干燥，别让身体受凉了。
不能刷牙？
中国传统习俗认为坐月子时候刷牙会引起牙痛，甚至还有“生一个娃，掉一颗牙”的说法。
在现代医学面前这又是一种纯属瞎扯的说法。孕妇在孕期时候会牙龈出血，其实是因为怀孕时候，因内分泌的变化或者维C摄入不足导致的牙龈出血，保持牙齿坚固的矿物质吸收不足会导致牙齿坚固性变差，最终导致牙齿脱落。这样的条件下还不刷牙简直就是在作死，污垢得不到及时清除，引发牙周炎等口腔疾病引起牙痛，严重就会掉牙。在这种情况下，产妇更需要一个清洁卫生的口腔环境，所以坐月子的妈妈们拿起你们的牙刷，可劲的刷牙吧。现在很多牌子都出了孕妇牙刷，毛细而且软，对牙龈的刺激比较小，妈妈们可以适当选用。
传统月子中注意休息是对的，但30天不够，现代产褥期42天，注意休息是有必要的；
不提重物是对的，因为盆底肌松弛，提重物抱孩子容易导致子宫脱垂阴道壁膨出；
不着凉是对的，健康人也别着凉啊；
不洗头不洗澡是因为条件不好吧？不着凉就行了；
不刷牙不科学，产后更要注意口腔；
大量进补不科学，咱们不是活在当年物质极其不丰裕的年代了，况且产后立即喝肉汤容易导致乳腺堵塞，到时候有的苦吃。
事实上传统的坐月子有大量的莫名其妙的禁忌如：必须卧床，不能刷牙，不能洗头，不能洗澡，不能见风，不能吃凉性的水果等等。这些“禁忌”完全是陋习文化的产物，百害而无一利，还好我长在现代。
如何科学地“坐月子”
顺产的产后护理
每天应根据自身情况适当活动；顺产常常伴有阴道撕裂或实施阴道侧切，为了缓解伤口的疼痛，可以用冰袋隔着干净的卫生棉冷敷；为减少排尿时的刺痛，在排尿的同时用温水冲洗外阴；排便时用干净的吸水垫紧紧按住伤口；保持伤口清洁，每次大小便后用洗瓶冲洗阴道口和肛门；坐下时要小心，坐在枕头或圈枕上会更舒服一些；每天刷牙、保持身体清洁，有条件的要定期淋浴。
剖腹产后的护理
放轻松，尽可能地多休息，但每天活动也是必不可少的，适量的活动有利于手术后恢复；把自己和婴儿需要用的物品放在容易够到的地方；最初的几周中，不要搬或提比婴儿还重的东西；注意站立和走路的姿势；咳嗽、打喷嚏和大笑的时候用手捂住腹部伤口附近；需要的话可以服用布洛芬或扑热息痛来止痛，这些药物对哺乳期女性是安全的；喝足量的水（包括牛奶、汤等），多喝水一方面补充生产和哺乳失去的水分，另一方面又能防止便秘；注意多排尿以降低尿路感染的风险；每天刷牙，保持身体清洁，有条件的要定期淋浴。
饮食
产妇的饮食和我们平时提倡的健康饮食差别不大。产妇可以在此基础上适当多吃一些鱼类、瘦肉、牛奶和坚果，保证优质蛋白质和必需脂肪酸的摄入；保证喝够水；怀孕期间吃的维生素和必需脂肪酸还要接着吃。民间所谓生冷辛辣的食物并不用忌口。不要喝酒，也不要吸烟，少喝咖啡和茶以及含咖啡因的饮料，尽量避免甜点。
居住和穿着
有条件的话，室内温度保持在20-26°C，这是人体感觉舒服的温度。使用空调、电扇，开窗换气都是可以的；穿着以产妇感觉舒适为宜，不要刻意地多穿。婴儿应该比成人多穿一层，但也不要穿得过多。
电脑和手机
产妇可以使用电脑和手机，它们的辐射都不足以造成伤害。普通人长时间看电脑和手机也不是健康的生活方式，产妇容易疲劳更应该注意；但所谓月子里不能用电脑或手机则毫无根据。
