不知道你发现没有，现在身边的刚出生的胖宝宝真是越来越多了。
记得生大宝住院时，同屋的人都说：“你家宝也太小啦！” “这孩子小得可怜哦，一看你就没给孩子吃好吃的。”
然后我婆婆也跟着说：“你瞧人家的孩子，一个个都比咱家的胖，你这奶水估计没啥营养了。”
接着大家又都夸隔壁床8斤多的胖娃：
“你家宝宝长得真好，胖乎乎的……”
“你家孩子营养可真好，小孩子就得胖点才好看！”
隔壁家的奶奶也直夸孙子：“俺孙子出生时就快10斤了呢，比隔壁床的小孩足足重了4斤呢！” ……
圆嘟嘟的小脸蛋、肉肉的小胳膊、圆鼓鼓的小肚肚……胖宝宝可爱的小模样确实招人喜欢，尤其在老辈们的眼里，似乎只有胖乎乎的宝宝才是最健康最有福气的。
当越来越多的新妈妈为自己生下一个超级“大胖小子”兴奋不已时，专家却对此表示担忧。其实，“大胖小子”“大胖丫头”不但会增加孕妈妈难产率和剖腹产率，还直接影响新生儿成长过程中的健康。
宝宝出生时多重最好？
尽管目前还没有新生儿出生体重的最佳标准，但据专家长期临床实践认为，我国新生儿出生体重控制在3300克左右是比较科学的。在日本，新生儿出生体重一般控制在3000克左右，欧美等西方国家新生儿体重一般控制在3400克左右。这样的体重更有助于减少孕妈妈剖腹产率、孕妈妈均衡营养、孕妈妈产后身体恢复以及新生儿得到健康成长。
而特大新生儿(exceptionally large baby)的定义国内外也尚无统一的标准，1991年美国妇产科协会提出新生儿出生体重达到或＞4500g者为巨大胎儿，我国以≥4000g为巨大胎儿。巨大胎儿是多种因素综合作用的结果，常见的有孕妈妈患糖尿病、父母肥胖、经孕妈妈、过期妊娠、羊水过多、种族和环境因素等。
“大胖小子”超重有风险
超重新生儿在成长过程中的慢性病患病几率较正常新生儿要高，日后易引发糖尿病、病态性肥胖和心血管疾病。
此外，由于新生儿个体大，对母亲来说，除了难产，产后出血和感染的风险也会增加。
同时，超重新生儿的母亲多会患妊娠期糖尿病，患妊娠糖尿病的孕妈妈易发生妊娠期高血压疾病，对于孕产妈妈来说风险极大。现在各大医院出生的新生儿的体重记录也不断被刷新。
“大胖小子”诞生的主要原因是孕妈营养过剩
孕产专家提醒，新生儿体重不断增加的主要原因是孕期营养摄入过多，一些孕妈妈和家人生怕孩子缺少营养，就拼命地吃，不仅使得自己的体重快速增长，也使得孩子很有可能成为巨大儿；此外，医生发现，不少生出巨大儿的妈妈都是“水果控”。水果虽说对人体有益，但鉴于很多水果含糖量非常高，吃得过多也并非是好事。
另外孕妈妈缺乏足够的运动，也是最终让孩子体重严重超标的原因之一。孕期摄入过多水果且不爱运动的妈妈们最易营养过剩，容易生出巨大儿。专家建议孕妈妈整个孕期要在产检医生的指导下健康饮食，科学管理孕期体重的增加。
孕妈怎样做才能让宝宝体重控制在正常范围内？
1、蔬菜当作水果吃
水果含有丰富的维生素，不仅是人体必需，还有利于铁的吸收，但是却不能毫无节制地食用，因为水果中含有大量糖分，容易发胖，并可能引发妊娠期糖尿病症。
不妨把一些口感好的蔬菜当作水果来吃，或者与水果混合在一起食用。比如把橙子与黄瓜拌成香橙黄瓜沙拉；或者，将胡萝卜与苹果混合打成果汁。当然，索性你还可以把番茄、樱桃小萝卜等当作水果吃，或者用黄瓜汁代替水果汁饮用，也是非常好的办法。
2、采用煎烤、清炖的肉类烹饪方法
烹饪肉类时，如果采用红烧的办法就很容易摄取过多营养，因为 “红烧”时会加入大量的料酒、糖、酱油，这些调料也具有很高的热量。
因此怀孕期间可以多用煎烤、清炖的办法来烹饪红肉类，比如用橄榄油与香草海盐烤羊排、清炖牛肉等。但是注意不要用明火烤肉，而使用烤箱，并避免烤焦，就不易产生易致癌物质了。
3、多用豆类、玉米、甘薯等充当主食
调整主食的结构，少吃一些精米白面，适当在主食中增加豆类和杂粮，比如蒸一碗杂粮饭。或者，以红薯、玉米、芋头当作主食，这样可以多吸收一些膳食纤维，有利肠蠕动，缓解孕期经常发生的便秘现象，也是保持体重缓慢增加的好办法。
4、将晚餐时间提前，并坚持饭后散步
怀孕期间如果可以养成少食多餐的习惯，也是对控制体重非常有益的。
同时，还可以把吃晚餐的时间提前一个小时，吃过晚餐后稍微休息下即可以外出散步30～45分钟，既可以消耗一定热量，适量运动还可以帮助自然分娩。
5、每天坚持称量体重，随时调整
买一只电子称，每天进行准确地称量，也可以非常有效地控制体重。
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